提到白头发，很多人都会与衰老联系，长白头发并不是怪事，每个年纪大了的人都会长出白头发，当人到了一定年龄之后，身体的各项机能就会有所下降，身体也会发出一些衰老信号，比如长皱纹，白头发等。
但是生活中也存在这种现象，有些人也就二三十岁，尚在“风华正茂”的年龄阶段，但是却长出了白头发。人们将这种现象称之为“少白头”。
人类之所以会长白发，其实就是因为人体的黑色素稀少，比如人们的头发大多都是黑色的，这次因为人体的头皮含有生成黑色素的细胞，在这种情况下可以生成大量的黑色素，从而让人的头发变成黑色。
什么是“少白头”？
青少年白发(be prematurely grey)是指青少年时由于黑色素缺失而引起头发变白，常起始于双鬓部，不治疗或治疗不佳时白发可逐渐增多，是一种皮肤病。
患者常无自觉症状，发病与遗传、营养不良、精神紧张、焦虑、甲状腺功能亢进、糖尿病等疾病，某些药物副反应，以及不良的生活习惯有关。
男性发病多干女性，先天性青少年白发者暂无有效治疗方法，后天性青少年白发者经药物、按摩等方式治疗后，多可控制发白的进展。
白头发越长越多是因为什么？
1、遗传性的因素
比如家族当中父母患有遗传性的少白头，子女往往会在比较年轻的时候出现白头发，而且会逐渐增多。白发可以广泛分布在头皮的部位，通常有家族遗传性，即称之为少白头。
2、生理性因素
比如随着年龄的增加、皮肤的老化，从两侧的鬓角开始头发变白、灰白，而后逐渐蔓延整个头发成为白色，或者伴有鼻毛、眉毛、胡须变白，即称之为老年性的白发。
这时毛囊当中的黑色素细胞数量会逐渐的减少，功能障碍不能合成黑色素，就会出现白头发，而且会随着年龄越来越多，这属于自然规律。
3、精神因素
学习或工作压力大，会导致精神紧张，精神紧张的时候会加速人体的衰老，从而导致白头发越来越多的现象。患者一般可以听一些轻音乐来放松心情，缓解精神压力，进行改善白头发越来越多的现象。
4、疾病导致白发
患者要注意生活规律、不要熬夜，减少白发形成，某些疾病可以导致头发变白。
（1）如白化病、系统性疾病、精神因素都可以导致头发变白。
（2）有的患者有头皮炎症性疾病，比如头皮白癜风毛发也可以是白色，头皮带状疱疹，炎症治疗以后可以长出白发。
（3）斑秃患者治疗以后局部开始长出白发。
（4）某些疾病应用放射性治疗，可以导致局部白发等。
5、血热
通常是人体内火气过大、阳气过剩、阴气不足导致的，通常与食用辛辣食物有关，辛辣食物通常也会刺激阳气过剩，导致白发生长。肝肾不足也可以引起头发变成白色。
长白发或许是缺乏这4种营养素
1、矿物质
人的正常生长发育是需要一定矿物质的，而如果人体的矿物质减少，那么很可能就会导致人体出现白头发。之所以是这样，是因为头发就是一种蛋白质，当我们用打火机来烧头发时会出现烧焦与毛味，这就是蛋白质的一种表现。
当人体内缺乏矿物质元素的话，那么身体里面的黑色素就会减少，长此以往就会造成人体的头发变成苍白的。
如果想要杜绝这种情况出现，那么在自己的食谱中就要增加一些含有大量微量元素的食物，比如一些肝脏和坚果等等，这既可以为人体提供矿物质，也可以在一定程度上为人体补充营养，防止人体出现营养不良的现象。
2、缺少B族维生素
众所周知，黑色美丽的头发是黑色素的作用，人体黑色素的形成无法与维生素剥离，当人体缺乏B维生素时，缺乏合成黑色素的来源，头发因没有足量黑色素变白。
含有高B族维生素的食物有：糙米、牛奶等含有维生素B1；瘦肉、蘑菇含有维生素B2；鸡肉含有维生素B6；牛肉含有维生素B5；玉米含有维生素B3；海鱼含有维生素B12。
为了你想确保B族维生素充足，你应该确保你的饮食必须合理，不要挑食，否则很容易损害你的健康。
3、缺少酪氨酸
酪氨酸是细胞组成的必需成分，能够有效合成褪黑素，当身体当中缺少酪氨酸物质时，会造成青少年白头的现象。
大家不妨多吃一些牛奶、豆制品、肉类、香蕉、坚果、绿色蔬菜、海鲜、全谷食物等等，为身体补充足够的酪氨酸，防止增生白发。
4、铜元素和铁元素
有研究显示：如果体内缺少铜元素和铁元素时，头发颜色就会相对较浅，同时也会影响头皮生成更多的黑色素，若是铜元素和铁元素相对缺乏，那么就会长出白头发。
想要缓解，平时可以多吃一些含微量元素丰富的食物，比如螃蟹，坚果，动物内脏，黑木耳，海带，黄豆等都含有较多的铜元素和铁元素。
如何预防白头发？
1、调节情绪
培养宽广胸怀，保持积极乐观的生活态度，有愉快的情绪能让头发乌黑亮丽。不管什么时候都要坦然面对一切，不能让心理陷入绝境中，不然会加快白发滋生速度。
2、避免熬夜
经常熬夜容易使体内激素分泌出现异常，从而引起内分泌失调，很容易出现头发变白的现象，想要预防白头发的出现，平常要避免熬夜，尽量做到早睡早起。
3、营养均衡
体内缺乏维生素B族和微量元素也会导致白头发的出现，所以在平常生活中，一定要注重给人体补充营养，合理搭配好自己的饮食，避免因营养缺乏而长出白头发的现象。
4、勤梳头
首先要有一把质量好的梳子，牛角梳或木梳子都可以。勤梳头能维持头皮和头发清洁，加快头皮血液循环，为毛乳头提供营养，避免头发早白。
