来后来爷爷辈的几位家族长者大多在六七十岁左右因高血压脑出血去世。因此，这个病如阴影般长期笼罩在我们的心里。
我的父亲在不到五十岁时发现血压较高，好在他受过良好教育，再加上认识到有遗传性疾病的不良后果，所以积极就医。感谢医学进步和人们健康意识的提高，经心内科医生反复调试后，给父亲遴选了适应其症状有效的降压药。因为不想重蹈家族悲剧，父亲坚持每天按时服药，用他的话来说，就是忘了吃饭也不会忘记吃药！
一晃三十多年过去了，父亲现在已经八十多岁了，血压始终保持在合理范围。后来家族里面的几位叔叔姑姑们血压也偏高，在父亲影响下，也经正规医院检查，按医嘱每日用药，现在都年届八十，所有人都健康地生活着，打破了我们家族魔咒！
2014年我在单位组织体检时，发现也有高血压，这是预料之中的，有心理准备。经多次多时段测量，确认舒张压和收缩压在95至140之间。心内科医生推荐几种药物，我试着服用并且做好时段血压计量记录，做出曲线波动图，将用药后身体反映状况也认真记下来给医生参考。后来医生根据情况确定使用厄贝沙坦缓释降压药，每天一次，管24小时，并不麻烦。
开始服用一天一片，后感觉血压下降太低后头晕不舒服，医生计算后，改为每天半片，到目前吃了七八年了，血压稳定正常。
患高血压不可怕，可怕的是很多人不重视不积极科学的治疗，讳疾忌医，偏听偏信民间偏方草药，害怕长期治疗终生带药。有很多人用药后血压降下来就擅自停药或减量用药，结果血压忽高忽低，对心脑肾的靶向冲击更大，存在巨大风险！就像橡皮胶管水压一会高一会低，更容易引起疲劳爆裂，后果是不可逆的。
除了认真遵守医嘱，科学地长期用药以外，我们一家还保持良好的生活作息。饮食上注意少油少盐，以高蛋白低脂肪低碳水为主，每天保证有绿色蔬菜和水果，体重控制在健康标准内。同时，养成适度的有氧运动习惯，如健步走、游泳、跳操等，有利于保持血管有弹性有韧性。
再一个，家里面要备有一台质量较好的血压计，经常定时测量血压。一旦身体有不舒服或血压偏高状况时，一定不要硬扛，或乱吃药，要赶紧及时就医。
这些是我及家人在医生的指导下，有效抗击高血压病魔的切身体验。
希望这些经历和体会能够帮助到您，祝友友们身体健康！
