有长期吸烟习惯的人，身体或多或少都已经有损伤，有的人可能已经开始出现问题，有的人则是问题没有显现，对于吸烟的危害，也一直都在强调。
无可奈何的一点就是好话说尽了，听进去的却很少，仍然有很多烟民存在侥幸心理，总是会去找各种理由，更是对一些伤害有所轻视。
只有经历过伤害的人，才能切身感受，做到及时戒烟。还有一些人也尝试过戒烟，却中途失败了，也只能感叹决心不够。
特别强调：长期抽烟的人，身体出现4种表现，要及时戒烟了。
咳嗽老不好
吸烟时间长的人，大多都会有咳嗽现象，而咳嗽的出现，其实已经是肺在给你警告，说明肺已经受到损伤，肺部的毒素无法清除干净，也就会导致肺部功能变差。
还有就是烟草吸入太多，对喉咙也会有一定的损伤，嗓子不太舒服，也会想要咳嗽，所以，当不断出现咳嗽，且不容易转好之时，要放在心上，最好能及时的戒烟。
肩背或胸部疼痛
总是会出现肩背或者胸口疼痛的表现，更是不能大意了，极有可能是肺内出现癌细胞，在癌细胞不断的发展中，对胸膜或者肩背神经造成的压迫或者侵犯。
而且，这样的表现在夜间会更为明显，还有就咳嗽时，疼痛会更加的明显，为避免损伤更大、更多，越早地给肺做详细检查越好。
脸色发黑、嘴唇发紫
肺是生气血之源，如果肺出现重大损伤，就可能会影响到气血的生成，导致人体缺乏气血，而脸部皮肤缺乏气血的滋养后，就会容易呈现暗色。
再加上肺部累积的毒素较多，渗透到血液中，会随着血液循环进入到皮肤，可能就会让脸色变黑，嘴唇发紫，同时，呼吸也不会太顺畅。
皮肤瘙痒
皮肤莫名其妙地就出现瘙痒感觉，还看起来比较干燥，排查一下是不是过敏，或者是不是患有糖尿病，如果都不是，就可能与肺部疾病相关。
烟草对肺部造成损害以后，会影响到肺部提供血氧，皮肤没能得到充足的氧气，就更加容易干燥，可能就会出现瘙痒的感觉。
爱吸烟的人，如果吸烟时有3个共性，伤害或会加倍。
第一个共性：抽烟不分时间、场合
如果想要减轻烟草对身体的伤害，吸烟是要注意时间段的，有些时间段抽烟，会让身体伤害翻倍，但对于烟瘾比较大的人，根本就不会去关注。
值得关注的时间段就会是早起和熬夜时不要抽烟，两个时间段抽烟，会加重身体损伤，早起则是会加重心血管损害，早上的血液黏稠度比较高，本身患有三高的人，可能就会加重心血管损伤。
熬夜时抽烟，伤害就更多了，本身熬夜就已经有很多伤害，再加上抽烟或者其它不良习惯，危害只会更大。
不分场合地抽烟，喜欢在上厕所时抽烟，可能会给身体带来更多的伤害，通过烟草携带更多的危害物质。还要注意的就是在空气污染严重，或者尘土飞扬的工地以及田地里，都是有可能会加重身体损伤。
第二个共性：抽烟时间长还抽烟量多
抽烟时间超出10年的人，在此基础上抽烟数量也多，基本上每天能抽3包左右的烟，这类人群带给身体的伤害也是极大，吸烟数量越多，带给身体的伤害也会随之变多。
第三个共性：不仅吸烟还喝酒
在中国，可以说这样的情况也很普遍，很多男性从年轻时就开始养成烟酒习惯，一直坚持了很长时间，给身体带来的伤害，也在无形中增多。
酒和烟都属于致癌物，大量摄入之下，也是在向癌症招手，如果不想寿命缩短，维护好自己的健康，还是要改正一下不良的习惯。
那么，戒烟后多长时间不吸烟算是成功了？
其实，要说具体的时间，还真是没有，只能说熬过一些阶段，复吸的可能性比较低，对烟草的抵抗力变强了，基本上也就算是戒烟成功了。
大多数人在早期，会对烟草有很多的依赖和欲望，等过了那个阶段，也就会逐渐失去兴趣，基本上半年以上，对烟草的渴望度就会降低。
但此阶段容易遇到一个坎，就是有人递烟，且意愿比较强烈，有的人可能会抵制不住诱惑，又会再吸烟，重新唤醒对烟草的依赖感。
基本上在1年以上，对烟草就没那么多的想法，即便有人递烟也能从容拒绝，这种状态下，就可以说是戒烟成功了。
烟草中的尼古丁容易让人上瘾，戒烟还不如说戒尼古丁，而戒掉尼古丁，很重要的一点就是要有决心，另外，还有就是要扫除障碍，保证自己处在无烟环境中，再配合专人监督，效果就更好了。
