告别腹部肥胖,多吃这5种深色食物

2022年06月29日18:13:05 健康 1453

紫黑色食物大多都含花青素,而花青素中不仅有着抗氧化成分,还可以抑制脂肪积累,减少腰腹脂肪,快来看看这些低卡有减脂的紫黑色食物!

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蓝莓/100g

热量;75kcal 花青素:163.3mg

高膳食纤维、抗氧化,优质减脂水果,表皮糖霜越多越新鲜

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桑葚/100g

热量:75kacl 花青素:688.05mg

高膳食纤维,高维生素E、富含超高花青素,清肠通便一把好手

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紫甘蓝/100g

热量:25kacl 花青素:209.95mg

低卡爽脆、高维生素C,优质减脂蔬菜,沙拉好伴侣

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黑豆/100g

热量:80kacl 花青素:125mg

高蛋白、高纤维素,优质大豆蛋白,减脂不掉肌肉。

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黑米/100g

热量:68kacl 花青素:622.58mg

低GI 含天然褪黑素,优质减脂主食,减脂抗氧化样样强!#减肥#

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