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长寿的人从来没有无缘无故的长寿，背后必然有因由，特别是早上，往往跟屈指可数的好习惯脱不开干系。
一、稍安勿躁
在床上睁开眼以后，最好不要立马下床，建议应该在床上持续躺两三分钟，由此让身体适应早上的大环境。随后用手肘支撑坐在床上，再继续坐两三分钟。起床循序渐进，可以加大万无一失的概率，毕竟睡觉躺的时间长，不得不进行逐步唤醒。
二、洗漱
洗漱的环节宜早不宜迟，既然迟早需要洗漱，也就需要把洗漱安排在数一数二的位置。洗漱不仅能够清理面部的肌肤，而且还能够清理口腔，让一天好的开始，从洗漱拉开帷幕。何况把面部清洗干净，心情就堪比锦上添花，况且口腔干净了，为接下来的喝水或者吃饭打下了良好的基础。
三、喝一杯温水
好习惯虽然容易做到一两次，但是难就难在天天做到，晨起喝一杯温水就是好习惯之一。为了给身体及时补充水分，洗漱过后就需要喝上一杯温水。当然水温需要因人而异，总而言之水温既不要过凉又不要过烫，毕竟恰如其分的水温既适口又暖胃。
四、整理床铺
做家务就是最好的锻炼之一，无论是做饭还是拖地，都能够活动腿脚。其实整理床铺照样是可圈可点的运动方式，整理床铺可谓是一举多得。把床铺收拾整齐，不仅看起来会舒心，而且屋里面的气场会变得更好，重中之重能够保持床铺的卫生，对身体的好处只会多，不会少。
五、排便
等到有条不紊做好一件又一件事，时间差不多到了五六点左右，最好是安排时间前去排便，毕竟喝过水以后，历经不长不短的时间渗透，已经滋润了肠道，况且直接清空了肠道之后，为容纳、消化以及吸收新的饭菜腾出空间，由此还能够间接为吃早餐做准备。早上的所作所为不是孤立，而是会有一定的衔接。
六、吃早餐
早餐既不要不吃，又不要敷衍了事，吃早餐就需要做到准时，营养要确保均衡。早餐就是一天当中的第一顿饭，因此显得至关紧要。早上时间由于比较紧张，为了避免出现慌乱的情形，最好为吃早餐预留出充分的时间，早餐力争做到不慌不忙以及细嚼慢咽。
结语：做到多少，就极有可能得到多少，想要长寿，照样需要耕耘，早上只不过是重中之重的时机。既然一日之计在于晨，把一天又一天的早上把握好了，人的一生既然由一天又一天构成，余生也就需要越发益寿延年。
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