导语：
戒烟这个词语在平时出现的频率非常高，然而对于吸了很多年烟的老烟民来说，想要成功做到戒烟，可以说是非常难得。甚至对于很多年轻人来说，在吃饭非常紧张的情况之下，就算不吃饭也一定要选择吸烟，那么大家可以试想一下，要想让这部分人成功戒烟的话，可以说是天方夜谭。
不过，尽管戒不了烟，我们也应该要在平时在生活里多提醒一些老烟民，做到少吸烟。这样可以让身体所受到的伤害少一些，让身体更好受一些，除了要少吸烟以外，在吸烟的时间点上也应该要多了解一下。知道哪个时间段吸烟对身体的伤害更大，从而避开，这对于身体的健康受到的影响也可以避免很多。
老烟民要注意了，在这些时间点吸烟，或对身体的伤害加倍！
1.早上起床后
大多数老烟民都有，在早上刚起床过后就吸烟的习惯。通过早上吸烟可以让人更快乐，从睡眠状态当中走出来，让体内的器官快速苏醒。
不过人们在早上刚刚起床过后，身体当中的各项指标都不稳定，包括血液循环速度比平时会慢很多，而且体内的血液粘稠度此时非常高。然而在这个时候吸烟的话，再加上肺部过滤烟毒的能力不佳，就会导致在身体当中堆积更多的烟毒。
除此之外就会导致血液粘稠度变得比以前还是要高，降低人体免疫力，导致新陈代谢能力更加慢速。如果实在控制不住烟瘾，也一定要在起床一小时过后再吸烟。
2.上厕所吸烟
就算在平时吸烟很少的人也会在上厕所的时候吸烟，在大家的印象里，通常都会觉得上厕所吸烟，可以缓解厕所里所发出的刺鼻臭味。然而这种掩盖臭味的方式是用吸烟来刺激鼻腔，从而出现的一种效果。
再加上上厕所的时候，由于环境太过密闭，就会导致在吸烟的过程中还会吸入烟草所燃烧出来的全部二手烟，对身体的伤害会有平时吸烟的两倍有余。
3.饭后吸烟
每个老烟民都知道“饭后一根烟，赛过活神仙”这种说辞。对于大部分烟民来说，都会觉得在刚刚吃完饭过后吸烟，会让身体满足烟瘾，也会让一个人的心情更加快乐，甚至还有一部分人会把饭后吸烟成为一种习惯。
然而这个时候吸烟，往往会导致身体健康受到更大问题，因为刚刚吃完饭过后，身体当中的血液循环能力非常快，再加上食物还没有进行完全的消化。从而就会导致肠胃以及血管受到很大的问题，长时间下来出现消化不良、新陈代谢速度缓慢、血液浓稠等现象。
4.睡前吸烟
大部分烟民也都保持着在睡前吸烟的习惯，这可能是一种心情上的反应，觉得在吸完烟过后可以更快进入睡眠当中。
不过从理论来讲，如果长期养成了睡前吸烟的习惯，那么就会通过吸烟的烟毒对身体各项器官造成很大的刺激，让大脑时常保持在非常兴奋的状态下，会对睡眠质量有着非常大的影响性，还会因为在睡眠过程中无法及时代谢烟草所带来的烟毒，导致身体当中堆积烟毒数量越多。
结语：
今天讲到了这4个时间点当中，建议大家不要吸烟，希望老烟民们可以记在心里。
