养成好习惯，成就更好的人生。
1、接触大自然。
冬季也许没有其他季节景色那么丰富，但也有它独特的风景，色彩，冬日暖阳，冬日霜雪，冬日烤火，只要你去发现。
适当去欣赏大自然的美好，每周去公园，森林，郊区这些地方看看，工作，生活的压力可以缓解很多。
2、保持运动的习惯。
很多时候焦虑的情绪都是由于懒惰带来的，你越闲就越容易产生焦虑，不如撕掉这个标签，每天坚持运动，运动30分钟到1个小时。
很少锻炼的朋友，每天给自己15分钟的时间，快走15分钟，拉伸5分钟，跳绳10分钟，高抬腿5分钟，贴墙站立10分钟，自己分配好时间。运动之后，真的会不一样，缓解自己的焦虑，更有活力。
3、保持阅读的习惯。
不阅读，不学习，不接受新的知识真的会焦虑，想要一个好结果，就要自己的行动。
自己感到不开心的时候，都可以从书中获得能量，感受内心的的平静。
4、保持规律的作息。
越是不开心的时候，越要注意早一点休息。年轻的时候，总觉得熬一点夜没什么，但实际上，容易造成：晚上睡不着，早上又起不来的状况。长期保持这样的状况就是透支自己，身体没有照顾好，心情也会变得急躁，易怒。
5、发掘兴趣爱好。
心情低落的时候，要是有自己的兴趣爱好，或许心情就会不一样。
一些常规的兴趣爱好，读书，练字，跑步，爬山，打球，从身边朋友发现的，一些不一样的兴趣爱好，改造宿舍，改造服装，一些排解压力的兴趣爱好，去公园散两圈，唱歌，养花，各有各的爱好，喜欢就行。
6、少胡思乱想。
想的多不如做的多，身体不舒服的时候，每天保持好规律的三餐，营养均衡，多喝热水，早点休息，心情能平静很多。
放开之后，出现一种想的多的状况，想咳嗽是不是已经中招了，身边有人咳嗽就想是不是中招了。
7、正面，积极看待问题。
很多时候，事情本来没有这么糟糕，但是你用消极的想法看待问题，就不一样了，平常保持一种态度：
没事，反正事情已经发生了，没什么大不了的，好好想想怎么面对；没事，反正事情还没有发生，乱想反而会影响心情，到可以提前想清楚解决方法。
当你遇到了什么事情，就把它当成生活的经验，或许会有更多动力。
8、保持心理健康。
在良好的日常习惯基础上，保持规律的日常作息，饮食习惯，适当的娱乐，爱好，提高免疫力，减少焦虑、紧张、烦躁、抱怨这些情绪，让心情更愉悦。
当然因为一些生活中的情况，导致心情低落的时候，也可以向外界寻求帮助，比如你信任的人，亲朋好友，这个时候就体现益友的重要性了，可以主动与她们倾诉，聊聊生活状况，消除自己的负面情绪。
在这个上网会看到：说自己阳了，说身边亲朋阳了的情况，出门会听到：别人接听电话，啊你阳了的情况，焦虑的感觉容易增加，自己需要做好防护，平静心情，养好心态。
