28岁 - 男性
最近意识到自己对周边的人和事都漠不关心，活在自己的小世界里，这种心态已经对工作和生活造成了很大的影响。
工作上难以和领导同事建立友善关系，在与人对话时显得十分僵硬、格式化和官方化，给人造成了不好亲近的体验，同时与同事合作时问题会更加严重，缺乏协调一致；生活上也是同样，无法和朋友建立长久的联络关系，身边没有什么特别亲近、能每天聊天的朋友，也记不住和别人一起发生过的事情，和爱人也不够亲密，对她本人、她所经历的事情和她所说的话都充满了冷漠，只有在能与她发生亲密关系时才能有所触动，和除父母外的亲人也难以形成良好的关系，对他们身上发生的事情一点兴趣都没有。
感觉自己在这个世界里日益边缘化，情感日益淡漠。想谴责自己，逼着自己与他人亲近，更靠近他人，但是尝试过后又会进一步反弹，和人的关系反而进一步后撤。自己内心无比痛苦和挣扎，这样的情况下究竟要如何改变自己呢？
老师回复：
心理情感导师_明哲老师：
帅哥您好
你对周边的人和事都漠不关心，可能与性格上过分理智有关系，也可能为自我保护的表现，如果没有明显影响生活或者工作的话问题不大的，但是要注意是否有情绪障碍的问题，比如有抑郁症的情况就会导致对外界漠不关心，另外还要注意是否有一些什么生活时间的刺激导致的，这类的情况、是有类似情绪压抑的情况、若您觉得已经持续一段时间了，建议您找专业的人员 评估一下，并给您一些建议调整的方法，需要进一步做详细了解跟建议
心理情感导师_郑惠彭老师：
你好，是否感觉遇到人生低谷，做什么事都没办法有激情，也很难让自己有什么波澜，生活像一潭死水，这种状态虽然知道很不好颓废，但是又不知道该如何改变，很理解你现在的处境！不知道你的意志消沉是经常性的还是最近才发生的，这可能跟童年的经历有关系，小时候有被忽视或者感觉不到爱
首先要知道自己并不孤独，很多人也会有这样的状况，核心是愿不愿尝试改变并且行动！
建议：
1、首先一点愿意把自己的问题讲出来，并且看到自己的状况，也是改变的开始，这样很好！找到一个兴趣爱好持续的参与，慢慢会收到一些正反馈，人当不断收到正反馈，能量也就不断增加，精气神也会调整起来，还有多参加一些读书会或者户外运动，认识一些正能量的朋友影响，这样会很有帮助，脱离自己的舒适区
2、知足感恩：每天去看看自己得到了什么东西，自己拥有什么（列出自己拥有的清单，比起很多人其实已经富足很多）
3、做更多自己可以掌控的事情，比如把自己的家里好好打扫干净，弄得很整齐......从身边的小事做起，核心点做的事情内心有没有喜悦，喜悦是来自己内在升起的
