每个人从生下来就有害怕和恐惧的心理，遇到陌生人会害怕，被老板批评会害怕，自己一个人晚上外出也会害怕，如果长期生活在这样的环境之下，会让你的心理受到巨大的冲击，精神防线就会一步步的崩塌。
伴随着现在高强度高压力的工作，快节奏的生活节奏不给人一丝喘气的机会，这就使得很多人的心理发生了扭曲，有的人开始钻牛角尖，有的人开始报医院命运的不公，有的人开始厌烦感情的不和，所以抑郁症人数越来越多。
抑郁症是现在最常见的一种心理疾病，连续且长期的心情低落为主要特征，并且表现出年轻化的趋势，很多不到20岁的孩子就患上了轻度抑郁症。
轻度抑郁症在最开始的时候只是表现为情绪低落，对任何事情提不起兴趣，感觉自己过得不开心，发展为中期开始，悲痛欲绝，自卑痛苦，厌世，哭泣，直到最后，重度抑郁症可能会出现离家出走或者有自杀倾向。
所以对身边的亲朋好友多些关爱和关怀，注意他们的一举一动，说不定从他们的言语，行为举止中察觉出抑郁症倾向，做到早干预早治疗，以免发生不可挽回的错误。
01
抑郁症经常说的“5句话”，如果你没说过，或说明心理很健康！
“我好累啊”
抑郁症患者是身体和心理上的双重打击，即使他们一天到晚什么都不干，坐在家里无所事事，仍然会感觉到十分疲劳。
这种疲劳不是劳动带给身体的疲劳，而是巨大的心理压力，让他们喘不过气来，因此会感觉到心情不畅，浑身乏力。
“活着真没意思”
一个积极面对生活的人不会说活着没意思，而抑郁症的人常常把这句话挂在嘴边，成了口头禅，当发现有人反对自己，就会说“活着真没意思”，这是对自我的否定，对未来的生活已经丧失了信心。
这时的他们可能已经进入了重度抑郁症阶段，有自杀和轻生的念，想身边的家人朋友一定要观察他们的一举一动，需要的时候尽量不要让他们独处。
“我只想一个人待着"
抑郁症患者不喜欢与人交际，越多的人他会感到越烦，有自己一片小天地，在自己黑暗的世界里开始胡思乱想，但是却有十分享受这种独处。当有人可以接近他们的时候，也会避而远之，这是一种典型的心理自卑，心情抑郁的表现。
"都是我的错"
抑郁症人他们会十分追求完美，眼里容不得一点瑕疵，是一种对自己极为苛刻的要求，如果做不到就会对自我开始否定“都是我的错”。
当抑郁症患者陷入无限的自我否定中的时候，心情就会极度的悲观，抑郁开始大声哭泣，怀疑自己有没有存在的价值。
"如果我死了会怎样"
如果说出了这句话，证明他已经有过自杀或轻生的想法，这时候需要家人的及时安慰和开导，帮助他们梳理这种病态心理。尽量带他们出去感受一下新鲜的事物，切记不要让他们独处，让他们感到孤独，这时候抑郁症患者会感觉到自己被全世界抛弃，活着没有意思。
02
抑郁症如何治疗？
药物治疗
现在有很多针对抑郁症患者的特效药物，因为个体差异的原因，一定要注意用药的安全性和疗效性，不要追求最好最快最有效，尤其是这种心理疾病的药物，过度的追求效果，反而会适得其反。
心理治疗
心理疏导是抑郁症患者在治疗过程中最有效的手段，通过和医生的谈话交流来进行治疗，或者去专门的心理咨询室进行治疗，必要时患者身边的亲朋好友也可以对他们进行谈话，让他们把心中的不满和抱怨说出来，就会减轻自己的痛苦。
物理治疗
临床上使用电休克治疗和重复经颅磁刺激这两种物理方法进行治疗，可明显降低抑郁症患者的自杀死亡率。
中医治疗
通过中医上的针灸，艾灸，以及按摩等方法，可以舒缓人的心情，再配合中药材，可达到抑郁症缓解的效果。
