随着互联网日益发达，人们获取信息的渠道越来越便捷，足不出户就能迅速了解全世界发生了什么事。
然而，方便获取信息的同时，也使人们产生了负面情绪。有些人开始感到悲哀、焦虑和恐惧，为什么又有地方受灾了？为什么又有地方发生案件了？为什么那么多人失业了？等等。其实，这些都是人们自己想象出来的，世界并没有变得越来越不堪。
产生负面思维是人的本能，人们会更容易注意到一些坏事情，这是从原始时代就开始的本能反应，帮助人们提前感知到危险，以便采取应对措施。
每天面对扑面而来的众多信息，如何能控制自己的负面情绪呢？情绪的产生来自于感性，我们以理性分析来代替感性感知，就能在接受信息的时候有思想准备，从而不被负面情绪所裹挟。让我们一起来看看具体方法。
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01 更好和不好
在接收信息时，要想摆脱感性控制，我们需要学会理性区分状态和趋势。
举个例子，由于互联网信息发达，我们很容易就会看到各行各业的名人得癌症的信息，有些人心里难免就会产生对于健康问题的负面情绪。
其实，看到名人得癌症的信息，这只是一个反应他不健康的状态。而这个人得到适当的治疗，身体状况再慢慢好转，而且癌症治愈的情况已经越来越多了，整个趋势的走向是好的。
所以，综合起来看，这个得癌症的人是不健康的，这是一个不好的状态，但是他在治疗过程中，身体再慢慢好转，整个趋势是向更好的方向发展的。
我们正确的思维方式应该避免非黑即白，不是必须要二选一的。不好和更好这两种情况，是可以同时存在的，这样就不容易掉入负面思维中。
02 认识到选择性报道的普遍性
由于互联网的发达，报道信息和传播信息变得非常容易，为了获得流量先机，很多事情一发生，就会迅速在网络上传播开来。
俗话说：“好事不出门，坏事传千里。”
所以，好消息很少会被人报道，我们每天看到的信息，大部分都是不太好的事情，都是负面信息。
当人们的生活和工作都在有序前进时，就显得很平淡，无法激发他人的关注度，自然也不会引起传播；而危机事件会迅速引起人们的注意，激发更多人对事件的讨论和传播，这就是为什么人们听到和看到的大多数是不好的事情。
听到和看到更多的不好的事情，并不代表整个环境变得不好了，只是现在信息发达带来了更多的监控和传播，以往科技不发达，无法对不好的事情时时监控并报道。
从整体来看，整个大环境比几十年前要好太多了，不管是人们的生活水平，还是治安环境，都有了质的提升。
03 不过分美化过去
曾经听说过在西北地区有一个状元县，从穷困山区考出去的人，都再也没回过老家，可能他们不想再勾起自己痛苦的回忆吧。
人们喜欢记住美好的事，记住自己辉煌的时刻，但希望忘记自己不堪的往事，而且也不希望被他人知道，这是人之常情。但有时候过分美化过去，反而会活在不真实中，在遇到挫折时无法抵抗负面情绪。
到大城市打拼的年轻人，有很多都是远离家乡的追梦人，他们向往大城市的繁华，希望能在大城市里扎根，能让家人脸上有光。
每年会有源源不断的年轻人只身前往大城市，人才竞争日益激烈，很多年轻人就业屡遭挫折，就会陷入负面情绪中。
俗话说：“退一步海阔天空。”
在大城市遭遇就业挫折的年轻人，并不代表他就没有才华，并不代表他的能力不行，事情并没有想象中那么可怕。放下面子，回到家乡，或许会有更好的发展。
我有一个朋友曾经和我说过，他有一个下属，在团队中工作业绩一直垫底，后来遵循公司的末尾淘汰制度，他的那个下属就被辞退了。
那个被辞退的下属后来就回到家乡找了一份相关的工作，他虽然在大城市中工作能力比不过别人，但是他的工作经验在家乡却是非常紧俏的，短短几年就升为了副总，公司还给他配了宝马车。
所以，年轻人不要拘泥于“我好不容易从家乡考出来了，回去多丢脸”这样的思维中，过去的不堪经历或失败经历都是人生中宝贵的财富，不必刻意去美化。
在现实生活中，我们更容易接收到坏消息，这是不争的事实，所以要想控制我们的负面情绪，最重要的就是对坏消息做好思想准备。
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