感染高峰期来袭，建议大家：多吃3种肉，高蛋白，易消化，增强免疫。哈喽，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？
这全面放开后，钟南山院士就预测过，最少要有一到两个月的感染高峰期，所以在这个特殊时期里，甭管有钱没钱，建议大家可别忘了多吃这三种肉哦。多吃肉类，可以增强体内免疫力安稳过冬天，尤其是高蛋白的肉类，甭管贫穷富有一定要多吃。
蛋白质可是我们体内必不可少的营养元素，多吃一些蛋白质含量比较多的肉类，既能增强免疫还能帮助体内消化。蛋白质提高啦，那么我们的身体才更有力气和病毒抗衡。感染高峰期来临，应该多吃哪三样肉类呢？话不多说，接下来就和大家直接分享干货了。
第一样：鸡胸肉
鸡胸肉里面含有丰富的高蛋白、低脂肪等营养物质。价格不高，八元一斤，对于过了50岁的中老年朋友来说多吃鸡胸肉，对我们的身体有好处。
推荐菜谱：鸡肉丸子
1.首先准备新鲜的鸡胸肉两块给它切成厚的薄片，老姜一块去掉外皮，然后给它切成薄片。大葱一根切成葱花。
2.准备好的鸡胸肉直接放入绞肉机里面，然后在里面加入姜片葱姜两个母鸡蛋。放入精盐、胡椒粉调味。快速的给它打发五分钟。五分钟后给他捞出来。
3.炒锅内加入适量的清水大火烧开，水烧开后把准备好的鸡肉丸子放入锅内。用小火煮至定型，然后再开大火煮沸五分钟。五分钟后再里面加入精盐胡椒粉调味，然后再放入准备好的菠菜搅拌均匀就可以出锅吃啦。
第二样：鱼肉
感染高峰期来临，甭管有钱没钱可别忘了多吃一些鱼肉哦。鱼肉属于高蛋白低脂肪的食材，它里面含有丰富的牛磺酸等营养物质。既能增强免疫还能让身体变得更加强壮。
推荐菜谱：鲫鱼豆腐汤
1.首先准备新鲜的鲫鱼一条去掉鱼鳞和内脏，然后在表面改上一字花刀。放在清水中，冲洗干净就可以啦。新鲜的北豆腐一块切成厚厚的薄片，最后再切成小块。
2.炒锅烧热放入食用油，油热后在里面加入少许的精盐，然后再放入准备好的鲫鱼。煎至表面金黄就可以啦。然后给它盛出来。
3.炒锅烧热放食用油，然后再放入准备好的葱花。用大火炒出香味。在里面加入足量的开水。放入准备好的鲫鱼，盖上盖子大火烧开。水烧开后放准备好的豆腐，再次转中小火给它慢炖15分钟就可以出锅吃啦。
第三样：生蚝
这疫情全面放开后，甭管有钱可别忘了多吃一些生蚝。生蚝属于最常见的海鲜，又被称为“海底牛奶”，甭管有钱没钱多吃一些生蚝还是非常有必要的。即能增强骨骼力量还能增强免疫。
推荐菜谱：蒜蓉粉丝蒸生蚝
1.首先准备新鲜的生蚝20只放在清水中洗净，然后把它放在开水锅中给他蒸五分钟。蒸好之后给他取出来，然后用刀背从中间分开。
2.粉丝一小把提前放在清水中给它浸泡半小时，浸泡好的粉丝直接放在生蚝上面，大蒜一头拍散切碎，然后再把准备好的大蒜放入热油当中，用大火翻炒出香味。然后在里面加入一勺生抽、白糖精盐调味。就可以啦。
3.准备好的蒜蓉汁直接浇在生蚝上面。放在蒸锅内开水上锅蒸20分钟就可以啦。再撒上一小把葱花就可以出锅吃啦。
好了，以上就是关于本篇文章的具体分享啦。你还知道疫情放开后应该多吃哪些食材吗？欢迎评论区分享给我们。喜欢本文章，记得收藏加转发。咱们下期见！
