冬天手脚冰凉的话，就需要多吃一些滋补的食材，身体中的能量高了，也就比较不会怕冷。就像外面天气冷，一回到家其实就想喝一口暖暖的热汤，一口热汤下肚，全身舒服，而且立马手脚立马暖和起来。
寒冬气血不足就会出现很多小问题，特别明显就是手脚冰冷。冬天天气冷，食欲好，适合吃一些能量高的食材补血益气，今天我们就分享一款五红汤，说到五红汤，想到就是养气血，确实，这一款汤不仅好喝，而且补血益气特别的棒。
准备食材：
红豆，红枣，花生，枸杞，红糖
具体做法：
1.准备好的红枣，枸杞，花生放在盆中，用清水冲洗干净。特别是枸杞，红枣。表面有很多褶皱，容易藏有细菌，清洗的时候，要加入适量的面粉，用手稍微抓一下，让它表面的泥土洗净，然后再放在清水中再次洗一遍，洗净后放到一旁备用；
2.红豆不容易煮烂，所以要提前洗净，放水中浸泡一个晚上。经过浸泡后的红豆，它体积会变大，这样子炖出来才会煮得烂，煮烂后的红豆粉糯特别好吃；
3.准备好的食材放入锅内，往里面加入适量的水，然后盖上盖子焖煮15分钟左右；
4.等待锅中的水开后，往里面加入适量的白糖，将洗净后的枸杞，倒入里面。枸杞后面放，这样子就不会煮得太烂。如果喜欢吃烂的话，也可以提前就放。红糖的口感没有白糖那种那么甜腻，相对比较清爽，而且红糖营养高，对女生很好；
5.红糖跟枸杞下锅后，再盖上盖子焖煮5分钟。煮好后的汤就可以关火出锅了。
有的人说为什么煮的时间这么长，其实煮的时间久一点里面的红枣跟花生，红豆这三种煮烂一点的话，口感会相对好很多。也可以直接用炖锅炖煮一个小时，时间越久炖出来越粉糯好吃。
出锅后一道清甜鲜美的五红汤就完成。里面的红枣经过了煮，它的口感相对比新鲜的会好吃，而红豆粉粉糯糯也是特别的不错。冬天天气冷再加上气血不足，这样的一道汤品就不要错过了，简单好做营养高。
小贴士：
1.红豆的话不容易煮熟，所以要提前洗净，放水中浸泡一个晚上。红枣跟枸杞表面容易有褶皱，藏有细菌，最好用面粉冲洗干净；
2.洗净后的食材，下锅炖煮20分钟到30分钟，煮的时间越长煮得越烂。
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