现实生活中,我们经常会见到这样的情况:有些人往往因为一件不起眼的小事,突然情绪崩溃。
伏尔泰说过:“使人疲惫的不是远方的高山,而是你鞋里的一粒沙子。”
人生有很多无奈困苦,真正让我们不堪忍受的,不是那些狂风暴雨,而恰恰是一些看似无足轻重的小事。
比如,“无力感”这件小事。每个人也许都会经历无能为力的时候,但是一旦处理不好这种心境和情绪,它很容易成为拖垮一个人的泥潭沼泽。
今天我们就详细聊聊这件不容小觑的“小事”,希望能给大家带来一点儿有益的启发。
01
造成无力感的几种因素
大部分人都知道什么叫做无力感。
就是当一个人碰到困难的时候,他还有想要突破的意愿,只是感觉到无能为力,想做但是好像力不从心、很难去突破。
无力感会让一个人感觉非常泄气、沮丧。造成沮丧的因素有三个:
第一,看不起自己,因为到处都碰壁,做事情不如意,就会慢慢贬低自己;
第二,自贬之后就会慢慢可怜自己;
第三,会可怜别人,其实对自己可怜跟对别人可怜是一样的,只有可怜人会可怜别人。
有的人因为达不到目标,就开始怀疑自己的能力,是自贬;有的人遭遇到重大的痛苦,就开始自己可怜自己,是自怜。
看新闻的时候,有的人会想,这么多人没有饭吃怎么办,会怜悯别人,但是他也没有办法去解决,就会产生无力感。
人们在职场里面经常会产生无力感:你想做好没有办法,你有好意见老板听不进去,你可以好好表现但是老板不给你机会。
无助感是一个人碰到了太多挫折,他连突破的愿望都没有了,安于现实。
无力感久了以后就会变成无助感。
如果一个人有了无助感,就会连自己有机会、有能力做到的事情都不做了,而如果一个人“不想”做事情,那是很麻烦、很可怕的。
无助感不是天生的,而是不幸的经验所积累而成的。
如果把一只老虎关在一个通电的笼子里,刚开始它会想要逃跑,但是总会被电打到,被电了几次之后,它就会乖乖地很听话,即使没有电了它也会很听话。
因为它已经知道自己无能为力,就不想同人类反抗了。
人如果也到了这个地步,就会毫无作为,会完全放弃自己的想法,明明可以做的也不想做了。
以前狗急了还会跳墙,但是如果它有了无助感,再急也不会跳墙,因为它不想跳了。
当一个人心灰意冷到了完全没有一点动力的时候,是很可怕的。
02
人不能自我贬低
你一定要把造成自己泄气的真正原因找出来,并把它变成积极的做法。
有很多小孩子不会打算盘,他会感到自卑。这个问题怎么解决?
有两种方法:第一,他以后不打算盘;第二,他多去练习,朝这方面发展。
而不是整天在那里自卑,好像自己不会打算盘,就表示算术也不好、历史也不清楚一样。
把自我贬低变成自我充实、自我提升。
一个人与其贬低自己的能力,还不如想办法去充电提升自己的实力,用不着一天到晚羡慕别人。
一个人要勇敢地承认自己不如别人,就不是自贬。
同样一个诸葛亮,为什么一方面会气死周瑜,一方面又被司马懿气病呢?因为他没有办法化解自己的问题。
司马懿说:“诸葛亮真乃神人,吾不如也!”
不管是真心还是假意,他表现出了一种比较豁达的风度,认为诸葛亮比自己厉害,自己输给他没有什么丢脸的。
孔子说“三人行,必有我师焉”。每一个人都有长处。
孔子说自己种田不如农夫,打猎不如猎人,但是讲道理讲得过别人,就是说明人各有所长各有所短。
人除了不自贬,还要积极提升自己的能力,自我充实。
比如吕蒙,他原来是不认识字的,可是后来却很有学问了。
因为有一次孙权说吕蒙很会打仗,但是写出来的字很难看,讲出来的话没几句是有学问的,不像个将军。
吕蒙刚开始说自己太忙,没有时间读书,他有无力感。
孙权就说自己比他还忙都有时间读书,还说曹操那么厉害也天天读书,吕蒙就去读书了。
读了没多久吕蒙的学问就做得很好了,写字写得很像样。
所以大家诧异一个人能力提高得快时,经常会讲“学识英博,非复吴下阿蒙”。
03
无力感重在预防
无助感是很难治疗的,一旦进入无助感的时候谁都救不了,自己也很难救自己,除非经过很长时间的、很用心的再教育,否则很难改变。
所以大家要趁自己还没有无助感的时候预防。事先怎么样才能够预防呢?
首先,不要对自己要求太多,也不要对自己要求太苛刻。
一个人如果认为“大事情自己是管不了的”,其野心就不会那么大。
即使大事情到了自己头上,他也会很冷静,不会去逆着自然做事情,会顺其自然。
每个人对自己要适当要求,要求自己每天有一点点进步就好。
就像一个人去爬楼梯,如果台阶矮矮小小的,他很快就会爬上去,也不会感到累;如果楼梯一级一级非常高,那爬起来就会很累。
大家不必要求自己马上就能爬上去且不感到累,日有寸进,不必强求,也不要苛求。这样的话人就不会有什么无力感。
其次,人一旦发现自己有无力感的时候就要特别提高警觉。
想想自己为什么有无力感,因为无力感积累起来就会变成无助感,人有了无助感就没救了。
有的人做什么事情都觉得自己未老先衰、力不从心、想做做不到,野心很大、成就很小。
这是为什么?
因为企图心太强,企图心太强也会造成无力感。运动员的有效寿命都不会很长,就是因为太要强。
比如打篮球,一个人打到某种程度就要退下来,不能再打了,做观众就行。一个人很会游泳,但是能游到什么时候?
一个人一生当中能够参加两届奥林匹克运动会,作为运动员的有效寿命一般就结束了。
“哀莫大于心死”,无力感与无助感都会给人造成很大的麻烦,所以大家要时常保持积极的心态来面对生活中的各种问题。