夏季抓紧吃这种菜，降脂稳压、预防糖尿病

黄瓜清脆爽口，一年四季都深受人们喜爱。而食用最佳季节则是夏季，此时的黄瓜可谓无户不入，无人不食，甚至是夏季蔬食的同义语。黄瓜之美除了口感之外，还有诱人的清香，正如苏东坡所赞：“紫李黄瓜村路香，乌纱白葛道衣凉”。

现代医学研究发现，黄瓜除含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素、纤维素以及钙、磷、铁、钾、钠、镁等营养物质外，还含有丙醇二酸、葫芦素C、黄瓜酶、云香甙等有效成分，有补充维生素、补水排毒、降脂稳压、预防糖尿病、保护肾脏、减肥通便、养颜护肤、顺发亮甲、清新口气、减轻关节炎和痛风疼痛、醒酒、抗癌等多种保健作用。

中医学认为，黄瓜性凉味甘，具有生津止渴、除烦解暑、利尿消肿功效，适用于咽喉肿痛、烦渴不止、四肢浮肿、热痢便血、水火烫伤等症。

编辑：张杨梦卓

责任编辑：杨继稳

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原标题：《夏季抓紧吃这种菜，降脂稳压、预防糖尿病》

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来源：巍山融媒

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