跟着超模们的营养秘籍，用天然食材打造两款高颜值果蔬汁。无需复杂操作，每天2分钟就能喝出健康好身材！
✨ 火龙果能量炸弹
食材：红心火龙果半颗（约150g）、香蕉1根、无糖酸奶150ml、纯净水150ml
制作：火龙果切块与香蕉装入破壁机，倒入酸奶和清水，启动果蔬模式。成品呈现梦幻粉紫色，富含花青素和膳食纤维，特别适合晨间饮用唤醒肠道。
绿色清体小绿瓶
食材：黄瓜半根、香蕉1根、罗马生菜2片、无糖酸奶150ml、纯净水150ml
制作：黄瓜带皮切段，生菜撕成小片，与香蕉一同搅拌。淡绿色液体带着清新气息，黄瓜中的丙醇二酸能帮助抑制糖分转化，运动前喝效果更佳！
黄金饮用TIPS：
1. 香蕉选择带斑点的熟蕉，天然甜味替代添加糖
2. 酸奶建议用希腊酸奶，蛋白质含量更高
3. 成品建议20分钟内饮用完毕，避免氧化
4. 肠胃敏感者可先过滤饮用汁液，循序渐进增加纤维摄入
这两款饮品不仅低卡饱腹，更暗藏「营养心机」——火龙果与酸奶形成天然益生元组合，生菜与黄瓜富含的维生素K能加速代谢。坚持一周搭配轻食，你会发现裤腰悄悄变松的惊喜！
（免责声明：本文分享食疗的养生方法，具体效果因人而异，身体不适请及时就医。部分图片来源网络，侵删联系。）
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