一、多吃高蛋白食物
丰富的蛋白质有利于增强身体的免疫能力。阳了之后，很多朋友都没有食欲，但不吃饭无法补充蛋白质和能量，身体会更加虚弱，高蛋白的食物有很多，比如鸡蛋，奶制品，坚果豆制品等等，这道【鹌鹑蛋炖豆腐】就十分适合“小阳人”们食用，双重蛋白质的补充，给身体注入能量。
【食材】：鹌鹑蛋，豆腐，葱蒜，生抽，老抽，蚝油，淀粉，食盐。
【做法】：
1、豆腐切块后放入油锅中，煎制两面金黄后盛出，鹌鹑蛋煮熟后剥皮放入油锅中煎出虎皮状，香葱切成葱花和葱段，大蒜切片，再准备一个空碗，加入适量生抽，老抽，蚝油，食盐，淀粉和清水搅拌均匀备用。
2、锅中倒入适量油，油热后倒入葱花和蒜片爆香。
3、接着倒入煎好的豆腐和鹌鹑蛋翻炒均匀。
4、最后倒入调好的料汁，煮至浓稠后撒上葱段翻拌均匀即可。
二、多吃高维生素C的食物
维生素C，是一种有助于增强免疫的抗氧化剂，同时还有利于抵御呼吸道感染性疾病，所以在阳了之后，补充维生素C是非常必要的。维生素C来源于各类新鲜的蔬菜瓜果之中，可以多吃一些，这里小小推荐多吃些梨子，不仅清甜多汁，还有润肺止咳的功效，这道【莲藕雪梨汤】推荐给大家，清燥润肺，滋补营养。
【食材】：莲藕，雪梨，银耳，花生，红枣，红糖。
【做法】：
1、银耳泡发后撕成小块，放入砂锅中倒入适量清水，冷水下锅煮至半个小时。
2、接着倒入提前切好的莲藕和雪梨块，加入泡好的红枣和花生，继续炖煮20分钟。
3、时间到后，倒入适量红糖搅拌均匀，再熬煮5分钟即可。
三、多吃清淡好消化的食物
生病期间，很多朋友都没胃口，肠胃的消化能力也受到影响，过于肥腻的肉类食品会增加消化负担，所以应该优选一些清淡好消化的食物，比如绵软的粥品，羹类食物等等。这道【银耳紫薯粥】，不仅颜值高，味道和营养也在线，学会了不妨试试。
【食材】：紫薯，银耳，葡萄干，冰糖。
【做法】：
1、银耳提前泡发撕成小块，然后冷水下锅煮半小时，直到煮出胶质。
2、然后放入提前切好的紫薯块和葡萄干，继续炖煮20分钟。
3、最后放入适量冰糖，搅拌均匀后煮至5分钟即可关火。
1、少吃甜食生冷食物
有些朋友在阳了之后，浑身没有力气，就想吃点甜食来补充能量，亦或者没有胃口想吃些生冷的食物来开胃，殊不知甜食吃多了生痰，生冷的食物容易刺激肠胃，这两类食品都要少吃不吃，多喝汤水和粥品，多吃新鲜的蔬果才是正确的选择。
2、少碰冰箱多开窗
阳了之后一定要少开或不开冰箱，因为新冠病毒在低温环境下存活率较高，常开冰箱会导致冰箱里有病毒的残留，容易感染家中的其他人，也要注意在转阴之后，做好冰箱内部的消杀工作。同时也要保证每天有半个小时的时间来开窗通风，让屋内的空气得以流通，避免病毒集聚。
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