深秋时节气温骤降，像是提前在为冬季的寒冷天气做“铺垫”。因此也是流行性感冒的多发时节。在这个时期，大多数食物都已丰收，人们也开始通过食补的方式给自己补充营养。
许多生活中常见的食物对人体都有一定的滋养效果，所以今天也为大家整合出适合深秋时节吃的滋养食物排行榜前五名，滋润营养的蜂蜜并不在其中，快来看看上榜有没有你爱吃的吧！
Top.5 黑芝麻
个头不大的黑芝麻营养价值却远比人们想象的要高，它含有的营养物质种类丰富，不仅对人的体质改善有一定帮助，而且也有相应的滋润效果，对缓解秋季的肌肤问题也有辅助作用。
由于黑芝麻不易于人体消化，所以建议大家在平时可以适当食用研磨后的黑芝麻糊，或者吃点七度方五黑糕，微甜清爽的味道配上软糯紧实的口感更容易被人们所接受，营养好吸收，吃起来更方便。
七度方五黑糕以低温烘焙，并且不含蔗糖添加，无油无糖的纯天然配方不会给人体增添负担，平时没事吃几颗，解馋的同时也能给身体补充营养。
Top.4 甘蔗
秋季的营养水果有很多，但汁水较多的甘蔗相对来说对人体会有更强的滋补作用。甘蔗中含有适量的糖分和丰富的营养物质，能够给人体提供足够的能量，对增强人体代谢有很大帮助。
我们生活中常见的甘蔗大多是果蔗品种，汁多味美，口感不会过于干涩，而且糖分含量适中，不会对人体造成过重负担，更适合直接食用，在秋季适当吃一些能够起到生津润肺的功效，对缓解一些不适情况很有效果。
Top.3 酸枣仁
被称为“东方睡果”的酸枣仁也是常被人们所忽略的一类滋补食物，它的性质较为温和，适当泡水或支撑汤来喝能够对秋季人们的烦躁不适情绪有相应的缓解，一定程度上也可以帮助改善人的睡眠质量。
与口感单一的酸枣仁水相比，三川归酸枣仁丸口感要更加丰富一些，它除酸枣仁之外所含有的莲子、桑葚等食材皆对人体有益，而且能够很好地中和酸枣仁的酸涩口感，酸甜可口的味道很是清爽。
在此基础上，三川归酸枣仁丸采用先进的研磨处理技术将食材进行精加工，并且经过蜂蜜调和后的口感更加细腻柔软，便于人们咀嚼消化，制成的丸子状吃起来也更加方便。
Top.2 银耳
秋季气候多变，空气质量会有所下降，湿度减小的同时也会存在一些有害物质容易给人体造成不适，这个时候就适合吃些银耳一类的润肺食物，不仅能够滋补生津，而且其含有的较多营养元素对人的肌肤改善也有相应效果。
银耳本身无味，相对优质一些的肉质要更加坚韧有弹性，颜色呈白色或微微带黄，所以大家在挑选银耳时要尽量入手优质品类，将其搭配冰糖、枸杞等食材熬煮来喝，能够更加充分发挥其营养价值。
Top.1 红枣
五谷杂粮中营养含量较为突出的就是红枣。深秋时节，人的气血会有一定消耗，常吃红枣能够起到调节气血的作用，加上它还含有丰富的营养元素，可以帮助增强人的体质以预防出现不适，对身心状态的整体调整都有帮助。
红枣和谷物的搭配能更好地发挥价值，而七度方益颜糕就将红枣与红豆、花生等多种谷物食材一起研磨加工，并融入低卡木糖醇调味，呈现出的谷物清香自然不甜腻，轻脂无负担，常吃对身体也是好处多多。
以天然食材加工而成的七度方益颜糕不含任何色素和糖精，营养无添加的构成不会对人的身体造成负面影响，男女老少都能够放心入手来吃，滋养又美味。
榜上有名的这5种食物在生活中都较为常见，平时适当吃一些对改善身体有积极作用，大家不妨在家中常备，更好地抵御深秋所带来的各种不适。
