人有些时候，总是能为了一件小事气到发疯。
比如早上出门，钥匙找不到，翻箱倒柜，骂天骂地，最后发现其实它就在口袋里；
又或者，老板一句“还是用第一版吧，你转头就暴跳如雷，心里咆哮一万遍：“你说了不要第一版的，我删都删了！”
这些时刻，你有没有发现一个共同点？
你气得不行，可事情并没有因此变好；你越气，越容易出错，结果反而更糟。
说到底，气愤，其实不是在怪别人，是在怪自己不够强。
心理学上有个词，叫“情绪俘获”，意思是大脑被情绪绑架了，做决定靠的不是理性，而是一时冲动。
打个比方，大脑像个公司，理性是CEO，情绪是门卫，平时门卫拦着各种疯子不让他们乱闯；
但一旦你情绪爆发，门卫失控了，疯子全都冲进去了，CEO都被打跑了。
这就是为啥，有些人吵架能吵到摔手机、砸碗，事后却后悔得抱头痛哭。
但是高手从不会这样，他们的“门卫”从不打盹。
比如这俩人：
阿里巴巴创始人马云，最早创业时被骗、破产、团队分崩离析，照样乐呵呵地说：“今天很残酷，明天更残酷，但后天很美好。”
苹果公司前行政总裁兼创办人乔布斯，被自己一手创立的苹果赶出门，他没大骂董事会，而是冷静转身做了NeXT和Pixar，几年后卷土重来。
高手从来不靠情绪证明自己，他们靠行动。
你以为你在生别人的气，其实是气自己不够强
你为什么会生气？最常见的原因，是期望落空。
你以为别人会尊重你，结果他冷嘲热讽；你以为这次一定成功，结果被啪啪打脸。
于是你炸了，愤怒、委屈、羞耻全堆一块儿，心态直接崩盘。
但说到底，你真正不满的，不是别人，是你自己：你气自己太弱，才被人轻视；你气自己没本事，才被现实打脸。
这就像一个孩子，拼命想站起来，结果一直摔跤，他哭，不是因为地板太硬，而是因为自己站不稳。
情绪就是这种我不甘心的表达。但不甘心，就要变强，而不是原地爆炸。
自律，是解决人生问题的首要工具。
逃避问题与痛苦，只会带来更大的痛苦。一个真正成长的人，不是不会生气，而是学会把怒火转化成行动力。
情绪管理，是成年人的必修课
心理学上有个著名的“情绪ABC理论”，由美国心理学家艾利斯提出，这里的A是诱发事件，B是信念，C是结果。
比如：
A：老板批评你。
B：你觉得“他是不是不想让我升职？”
C：你心态崩了，情绪爆炸。
但高手的处理方式是这样：
A：老板批评你。
B：他会思考“是不是我方案的确存在漏洞？”
C：他回去改方案，第二天赢回尊重。
这里理论的结果就是，情绪问题不是出在A，而是出在B，只有改变信念，才能改变结果。
所以高手不是没情绪，而是会管理情绪，他们懂得：情绪不能被压抑，但可以被转化；情绪不能主导你，但可以为你所用。
除了生死，都是小事
你有没有过这种经历：当时觉得天塌下来了的事，三个月后根本不值一提？
被甩了、被骂了、搞砸了项目……当时想原地爆炸，但回头一看，甚至都不记得细节了。
这就是生活的真相：时间，会冲淡一切所谓的“天大的事”。
真正高段位的人，都明白一个道理：
人生里99%的事，根本没必要生气。哪怕是生气了，也会在心里默念一句：“除了生死，都是小事。”
很多人一听“高手没情绪”，就以为那是天生的，其实不是。高手不是天生冷静，而是训练出来的。
日本剑道里有个词叫“残心”，意思是“即使胜利，也不松懈心态”。打赢了，也要像没赢一样站着，收刀、谢礼、退场，一气呵成。
这种训练，就是为了在情绪最激烈的时候，保持最清醒的判断。
那些真正厉害的投资人，比如芒格，哪怕市场崩盘，也一副“我早料到了”的表情。因为他们知道：情绪一激动，钱就打水漂。
所以高手不是没有情绪，而是永远慢半拍，你打他们一拳，他们不回手，而是先看你的底牌。
所以，任何时候，都别太急着去回击，别被情绪牵着鼻子走。
当你学会稳住自己，你就已经赢了一半，情绪会害你失态，稳重才会让你赢得局面。
所以，别再让情绪牵着你走了，从今天开始，做个高手——不动声色、不起波澜，心如止水，走得更远。
记住：除了生死，都是小事。
-The End -
作者-李眉
第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
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