一个小妙招，减少精神内耗

我以前有个女同学，人称“向日葵”。因为她非常乐观，每天都笑嘻嘻地，好像没有烦恼一样。

我问她是不是从来都不会伤心难过？ 她说她也有烦恼的时候，只不过她懂得转移情绪。

她对我说，每次感觉不开心或者想太多的时候，她就会念“南无阿弥陀佛” 。

她结婚生子后有很长一段时间特别焦虑，她就每天念上一百遍“南无阿弥陀佛”。她说念了之后心情会平复很多，也不会总是钻牛角尖，懂得放下心来看待周围的人和事。她说这是一个很好的转念方法。

我现在遇到焦虑不安时候，或者想要发脾气的瞬间，我也会像这位女同学那样念“南无阿弥陀佛”。

有时候念一百遍，有时候念五百遍。不管是口念还是默念，都能在一定程度上缓解烦躁情绪和精神压力。

分享这个故事给你们，希望你们能减少焦虑，开心每一天。