文\沐兮卌、江左梅娘
杨绛先生曾说：
“在最艰难的时候，别老想着太远的将来，只要鼓励自己过好今天就行。这世间有太多的猝不及防，有些东西根本不配占有你的情绪，人生就是一场体验，请你尽兴。”
“活在当下”，其实是一种生活的态度。
在当今的社会里，每个人的生活节奏都在不断加快，尤其是中年人，上有老，下有小，夹在工作和家庭的双重压力下，多少都有些身心疲惫，然后，容易胡思乱想。
人生其实不需要想得太多，因为，每个人的时间和精力都是有限，不管你的未来处境如何，都取决于你今天做了些什么。所以，现今的你如何做就至关重要。
01.拒绝焦虑和内耗，你才能挺过当下
人到中年，很多灾祸总是猝不及防。
同事的婆婆最近阳了，重症肺炎，在ICU病房已经三天了，目前还在高热状态。同事的老公上个月刚摔了一跤，也在医院。
同事的二胎宝宝只有三岁，正是粘妈妈的时候，但现在婆婆没法帮忙带孩子了，她只能把孩子带在身边上班。
她去上课，只能拖我们看着孩子，虽然我们百般逗弄，孩子总也得哭个半节课。很多人建议她可以找个保姆，但同事说，找保姆，那宝宝得哭一天了。
说的也是，这个年龄的孩子都是要跟着妈妈的，找到了保姆也没用，所以同事只能就这样艰难地带着，但是幸好，她一点儿也不焦虑、不内耗。
她说，过一天就是赢了一天，人不会总是那么惨的，扛过现实的坎，相信总会越来越好的。
是的，不焦虑，不内耗的人，就是通透。
余华说：
“精神内耗，说白了就是自己心里的戏太多了。言未出，结局已演千百遍；身未动，心中已过万重山；行未果，假想苦难愁不展；事已闭，过往仍在脑中演。”
没错，其实人生的大道路上，最大的敌人就是焦虑内耗。如果不能改善的话，我们就会焦躁不堪，睡眠不振，精神不济，长此以往，就会进入恶性循环。
像同事面临的情况，她若是一直想太多，哭哭啼啼的，那情况自然只会更糟。
所以，尝试着与自己和解，不去想那些没有发生的事情，专心做好当前力所能及的事情，挺过一天那就是一天。
把你的注意力在放在当前做的每一件事情上，不要一心二用，之后，你就会感到自己的心神得到了空前的宁静，同时你也会发现自己，做好一件事就有一件事的成就感。
当事情越处理越少，你的心情也会变好，你的能力也会提升，你生活中的这捆乱麻，才会越理越顺。
02.专注当下，脚踏实地，你才能够奠定好未来的基础
如今社会生活节奏越来越快，人们的生活和工作出现了“快餐效应”。
思维、行动都显得越来越浮躁，很多人迷失了自我，喜欢想东想西，担心未来的发展，不再专心做眼前的事情，最后反而毫无成果。
如果经常忧虑未来生活，一，很难拥有真正意义上的幸福和快乐，二，你会因为患得患失而丢了现在的积淀。
王阳明说：
“只存得此心常见在，便是学。过去未来事，思之何益？徒放心耳！”
是的，只要让此心在此时，就能将学问做起来，对于那些还没到来的事，想它有什么益处吗？胡思乱想，只能白白丢失了清明的本心，对未来无益。
唯有我们专注于当下的生活，不去想未来，做好当下的每件事情，踏踏实实地过好自己的日子，这样为未来奠定最坚实的基础。
托马斯·卡莱尔有这样一句话：
“对我们来说，最重要的就是不要去看远处模糊的事情，而是去做手边清楚的事情。”
是的，专注当下，脚踏实地，你终将收获你想要的未来。
03.梅娘说
如果，当你忧虑从未发生的事情的时候，你可以尝试着自我提问：
1、我是否经常自我内耗从而忽略了当时的生活？
2、我每天起床是否对当天的行程有精准地把握？
3、我是否为了担心未来而忽略了眼前的生活？
每个人的一生，其实只有一次体验的机会。不能总是想着以后怎样怎样，而是应该鼓励自己过好今天。
我们需要全身心投入，用自己的能力去辨别哪些是自己不需要的，用理智去控制自己的心态，做好现在应该做的事，你才能不让今天成为未来的遗憾。
人的一生总有起起伏伏，与其去担心不确定的未来。不如过好当下，静待逆袭翻盘，一步步地走向美好的明天。
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