其实你可以快速忘记一个爱了很久的人，都是你自己困住自己了

2022年12月12日23:09:09 情感 1521

结果就是不断你没有真的做到不去想它，相反，每一次的压制都是一次强化的过程，你会更加的对它印象深刻更多的想起。

所以，我们明白了，劝人放弃是没用的，劝人走出来也多数是说起来轻松但做起来难。

一，直面分手，平常心看待。对，就是承认分手这件事，不要把它看得多么严重，其实绝大多数人的一生都会经历失恋，一次恋爱就谈成的人毕竟是少之又少，大多人都会经历一次以上的恋爱才能修成正果。不是只有你失恋过，大多人都失恋过，只是时间不同而已。所以不要觉得你才这样痛苦过，失恋的人都痛苦过，只是没有告诉你或者你不知道而已。把失恋看成一件平常的事，它是我们成长路上必经的一段旅程。当你到一定年纪，你看过世间很多起起落落，悲欢离合的时候，你会发现分手真的只是我们人生旅途上的一件小事而已。

很难忘记一个人，被一段关系深刻的影响，本质上都是【价值评判体系单一】的问题。

什么意思？举个例子：你没有什么朋友，也没有自己特别引以为傲的事业，你唯一能够感觉到自己有价值的时候，就是和对方在一起（或者追求对方）的时候。这个情况下，对方离开了你，对你的打击是毁灭性的。

王思聪会在乎某个网红不喜欢他么？不在于，因为就算有几千几万的女生不喜欢他，他还是万达的股东，还是人尽皆知的富二代，他自己知道自己只要换一个目标，照样有人贴过来。

你说王思聪的例子太极端，好，说一个不极端的：你有车有房，有一群很好的朋友，在职场上领导也很栽培你，你会因为一个人离开你之后悲痛欲绝么——如果你会，出门右拐，找到一家相亲机构，把你的资料填写上去，我会保证在半个月之内你的手机会被红娘约你相亲的电话打爆。

所以，想要快速忘记一个喜欢了很久的人，最重要的一件事就是重建自己的价值体系，把自己的价值体系拆分成不同的模块：我某个特长很厉害；我在工作领域有所建树；我的社交圈子能给我很多的正反馈；我自己也有着自己的事业....如果搭建价值评判体系搭建到一半发现自己没有那么多的维度，那么你还在这里苦情什么？赶紧去根据你的短板，提升改变你自己。

感情是一把双刃剑，在感情中，谁都有可能会受到伤害，谁都会感受到痛苦，就像你会感受到幸福和快乐一样。修成正果，一辈子相濡以沫固然可喜可贺，但半路分手，痛苦受伤也在所难免。当我们感受到感情带来的美好时，我们很容易接受这样的结果。

因此，当我们痛苦难过时，也不必假装潇洒毫不在意，我们需要做的是接纳和接受。拥有一段失败的感情，并不是一件坏事。我们需要做的是通过这段感情，反思自己，反思对方，为下段感情做铺垫，去寻找一个真正合拍的伴侣。

认清跟上一段感情的边界感，让对方彻底成为过去式。当我们面对一段感情，面对爱人时，彼此之间的界限感往往是模糊的。因此，想让对方成为过去式，你要从内心区分跟对方有边界感。

例如，当你有困难时，你要明白，他已经不再是你的爱人，即便你解决不了眼前的困难，即便你无人诉说，都要让自己坚强起来，勇敢面对，而不是把去想如果不分手，你现在会是什么状态，是不是就有人可以依靠，有人可以陪伴。既然已经离开了彼此，就要明白，时间会让你们之间发生的一切都变得越来越模糊。因此，你需要频繁让自己想起在这段感情里，这个人为你带来的痛苦。既然已经离开了彼此，就要明白，时间会让你们之间发生的一切都变得越来越模糊。因此，你需要频繁让自己想起在这段感情里，这个人为你带来的痛苦。

我们走出一段感情所花费的时间，远远小于自己的预期。不管你相不相信，其实当这段感情真正从你心中放下的那一刻，你会恍然明白，曾经以为自己放不下的，原来也能放得下。

你之所以念念不忘，觉得自己永远忘不了，其实是因为当时内心仍然有执念，不愿意去面对。当你能够坦然面对感情的失败，面对对方的离开，能够理性地分析对方给你带来的幸福和伤害时，就会越来越懂得自己内心，明白自己真正需要的是一个什么样的伴侣。

在忘掉这段感情的空挡里，我们要学会独处。找到能让自己的生活丰富起来的办法，找到能让自己一个人也过得很充实的方法。在这个世界上，我们大部分的时间都是跟自己相处，没有人能24小时陪伴你，也没有人能陪你一辈子。不管什么时候，独处是我们的必备技能。除此之外，我们还要学会情绪的自我调节。无论是失去一段感情，还是失去一份工作，失去一位亲人，都会让我们的情绪产生波动，这无可避免。

你比自己，更喜欢他。

为什么放不下一个很喜欢的人？因为你太喜欢他，甚至超过了喜欢自己。

他说喜欢美食，你会为他日日煲汤；他说喜欢足球，你会陪他熬夜看比赛；他说他喜欢吃辣，你忍着胃痛也要陪他无辣不欢。

你看你多么傻，在爱他的过程中渐渐忘了自己，丢掉了自己。

因为他比你重要，所以失去他，你就像生命被抽空，生活被碾碎，找不到活下去的意义。

走不出的痛苦，都是你自找的。

说句不好听的，分手后还恋恋不忘，上演一出出苦情戏的男女，不过是自我感动罢了。

你的整夜不睡，伤心欲绝，到底是感动了苍天？还是感动了前任？其实谁都没有，没人在意你的心情，只有你还沉浸在这份痛苦之中。