为什么选择更多了，你反而不快乐了呢？

生活中，我们无时无刻都在做选择题：

吃饭的时候，你总是害怕同行的人让你点菜，因为你会纠结来纠结去难以选择。

逛街的时候，你总是拉着朋友帮忙参谋，因为试穿几十件衣服之后，还是下不了决心买哪件。

购买电子产品的时候，你总是搜集各种资料企图找到拥有完美配置的那个产品。

人们常说：“小孩子心思单纯，成年人总是想太多。”

当选项越来越多的时候，烦恼也越来越多了。

小时候做选择似乎是一件很容易的事情，因为更喜欢哪个玩具就毫不犹豫的选走它。

可是长大后却连中午吃饭时看什么综艺都得花半个小时反复思量。

美国心理学家阿摩司·特沃斯基认为：“更多的选择有时会带来削弱动机的负面作用。”

人们总是在权衡成本和收益，想要竭尽所能地规避风险，小到早上上班衬衣穿白色还是蓝色，大到人生规划的十字路口往左还是往右。

那些犹豫不决的迟疑换来的是逝去的时间和成倍的焦虑，在选择困难症的背后，其实有这几种心理机制：

过分追求完美

完美主义者们总是想把事情做得尽善尽美，追求理想化的选择，所以在多个选项的细节部分会反复衡量，难以取舍，直至寻找到最优解。

逃避现实

逃避现实的这类人最大的特点就是害怕承担责任，他们害怕做了选择之后带来的负面影响。

所以很多时候做选择会听取他人的建议或意见，这样即使最后结果差强人意，那也不仅仅是自己造成的。

因为有人分担责任，自己的负罪感和内疚感也会降低。

压力过大

每代人都有自己这个年代的困扰和烦恼，“压力过大”这类人如今主要集中于20-35岁左右的青年群体。

当下快节奏的浪潮让年轻人难以承受试错风险，他们身上牵连着家庭、父母以及子女的责任，每一个选择对他们而言都至关重要。

如果你也感到自己有选择困难的困扰，那不妨从以下几个方面着手改善：

01 学会做一个知足的人

俗话说知足常乐，我们没有能够看穿事物本质的眼睛，自然看不到最完美的选项。

把追求“最好”换成“最合适”，降低期望，承认自己的有限性更多时候是一种自我和解。

02 把“选择”换成“必须”

其实当面临选择的时候，就给了自己可以退缩的余地，而如果果断地告诉自己这件事必须去做就是不留余地的做法。

多在小事情上这样做一方面有助于提高你的自主性，另一方面可以帮助你摆脱选择困难的烦恼。

03 学会舍弃

你可能觉得自己从鸡毛蒜皮的小事开始到人生大事好像都在做选择，学会舍弃掉在小事上花费的精力。

告诉自己“即便结果不好也没关系”，穿白色或者蓝色衣服并不会影响任何事情。

把精力留给重大选择，面临多个选项难以抉择的时候，可以拿出纸笔，写下自己对将要做的事情的最终目标是什么。

然后再分别列出来每个选项对靠近该目标的积极影响和消极影响，最后找出积极影响最大，消极影响相对较小的那个选项。

面对愈来愈多的选择，手足无措，犹豫不定，进而把日子过得越来越沉重。

也许你应该回归初心与自己和解，自由而又自信地去享受世界的丰富多彩。