认知思维：这是你的想法还是事实？想法就是想法，想法不是事实

读到“北大系列讲座”一篇文章，作者认为中西方哲学属于两种论证方式。

具体说，西方哲学重视“认知思维”，对于世界本源问题穷追不舍，比如苏格拉底名言“认知我自己”，而中国哲学重视的是“实践思维”，关注更多的是解决问题，如老子说“道法自然”，儒家说“格物致知修身齐家治国平天下”。

这个说法很有趣，放在一起看，就是我们常说的“理论联系实践”，还可以认为“认知行为疗法”也契合这个看法，认知和行为相辅相成，对立统一，不可分割。当然，我们还可以继续联系“知行合一”说法。

这其中，认知起到“发动机”作用，如何认识“认知”就是大问题，是关键问题，是本质问题，认识合理就是事半功倍，认识不合理就是南辕北辙。

举个例子。

有人说起某个人，愤愤不平，“这人本性有问题”，一副不共戴天的负性情绪，假如是和我们交流，该如何应对呢？

使用完全分类技术。一般关系的人，一笑而过，不回应，不争论，不建议，因为人家说出看法不是征求我们意见的，闭嘴最合适，千万别反驳与之争论，否则就是两个傻子吵架。

熟人关系的话，如果说这个就是发泄情绪，无关紧要，也可以不置可否，甚至顺着说也可以。

最后一个情况，亲人朋友之间，涉及第三方事情处理，不给出建议不合适，可以引导式提问，提醒对方，目的是为了意识扩大化思考，“这是你的想法还是事实呢？”

不要小瞧这句话，很多人由于认知不合理，固执己见，把自己想法当成了事实，根本区分不出来，也就是所谓“认死理”，这时候提醒对方一下，会促使领悟自己想法是否合理。

因此，很重要的认知思维，就是牢记“想法就是想法，想法不是事实”，这也是人文学科和自然科学的区别，自然科学针对的是事实，是客观，而人文学科针对的是想法，是思维。

再看一个现象，无论是日常生活，还是个案咨询，提问是非常重要的技术，好的问题有助于推进咨询进行，可以说咨询就是提问的过程，“会提问会咨询”，这也是需要提高的难点。

为何提问如此重要？再重复上面看法，咨询属于人文知识范畴，不同于自然科学知识，这是想法和事实的区别。

按照认知模式理解求助者，心理问题出在不合理认知上，也就是想法在捣乱，人的想法有无数种，不同的想法产生不同反应，为此换着方式提问，就是试图引导求助者接受想法不是事实，不要固执己见，要努力打开新视角，促进合理认知重建。