心理学研究表明:你几点起,就是什么命

2021年10月11日20:02:20 情感 1769

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图/源自网络

一年之计在于春,一日之计在于晨。

这是我们很早以前就知道的一句话,然而成年以后,早睡早起却几乎成了一种奢望。

很多人习惯性熬夜,即便明知道这样对身体不好,依然很难改正,要么因为有工作要做,要么沉迷于刷手机,总之不熬到很晚,肯定不会休息。

有些人会熬到凌晨两三点,还有的人会直接通宵。

这样做对于身体带来的伤害是巨大的,熬夜会导致晚起,即便没有晚起,第二天也会一整天昏昏沉沉。

不仅影响工作效率,还会影响整个人的状态和心情。

好不容易到了晚上,本可以早点休息的,但又一次开始熬夜,第二天又是晚起,又是一整天没有精神。

就这样,一旦陷入恶性循环里,再想改正就难了,很多人直到生病住院,才意识到问题的重要性。才知道一味地消耗身体,会付出多大的代价。

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曾经看过一则新闻,一位年轻女子因经常熬夜,晚睡晚起且不吃早餐,导致患上了癫痫,很多人纷纷评论:太吓人了,以后再也不敢熬夜了。

可事实是,他们真的只是说说而已。

事情没有发生在自己身上,是很难感同身受,也很难彻底改变的,所以当天晚上他们依然睡得很晚,第二天依然晚起,不吃早餐。

不健康的生活习惯和不规律的作息,会不断地消耗一个人的身体。

直到真的病倒了,才会忽然明白,只可惜一切已晚。

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我身边便有真实发生的例子,我有一个95年的朋友,在大学刚毕业的时候查出了癌症,虽然是早期,没有生病危险,但做手术还是瘦了不少罪。

不仅如此,她还几乎花光了家里所有的积蓄,这场大病,让原本不富裕的家庭雪上加霜。

从那以后,她彻底不敢熬夜了,每天早上坚持早起,好好吃早餐,晚上很早就洗澡睡觉。因为她突然意识到,其实一个人可以离死亡很近。

想拥有健康的身体,就要拥有好的生活习惯和规律的作息,这首先要求我们,一定要早睡早起。

如果每一天都过得十分充实,你会发现一天的时间,其实很短暂。当你每天都努力工作,到了晚上会觉得很疲惫,自然不会晚睡。

说到底,还是因为白天荒废了时间,把事情拖到了晚上。

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心理学上有一个著名的倒逼法,旨在告诉我们,如果你把所有重要的事情放在白天来完成,那么你会发现,你拥有的时间很短。

到了晚上,所有的事情解决了,自然不用劳心劳力了,如果能用早起来逼自己早睡,慢慢地就能将人生拉入正轨。

如此一来,很多困扰你的事情,都会随之迎刃而解,何乐而不为呢。

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一:你几点起,往往就有什么样的命

心理学研究表明,早睡跟晚睡,早起跟晚起,往往会有着两种截然不同的状态,而这种状态会影响一个人的命运。

换言之,你几点起,往往就是什么命。

那些熬夜的人,看似比一般人多了好几个小时的时间,但损失的缺失第二天一整天的活力,以及原本可以健康的身体。

短时间看,他们可能利用这些熬夜的时间,作出了更多的成绩,但从长期来看,却埋下了无数的隐患。

有朝一日,如果真的病倒了,可能挣来的所有的钱,都会搭进去,即便如此,也未必能真的续命。

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而那些早睡早起的人则刚好相反,别人在熬夜的时候,他们已经早早休息了,看似损失了很多,可换来的却是第二天,一整天的高效率。

工作做好了,心情舒畅了,整个人的状态和精神也会变好。

不仅如此,规律的作息和好的身体习惯,会让他们拥有健康的身体。人无病无灾无痛,本身就是一种福气,是花多少钱也换不来的。

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二:保持高度自律,才能拥有绝对的自由

我很喜欢一句话,只有自律才能换来自由,读起来很绕,却包含着人生的大智慧。

自律的人,懂得为自己的人生负责,懂得由内而外地富养自己,取悦自己。当生活规律了,人生自然会走上坡路。

而这时候,你的一切都是向上的,你没有负面情绪,也不会因处理不好某些事而变得颓废,如此一来,你会活得更自由,更轻松。

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日本作家村上春树便是一个极其自律的人,他多年如一日地保持早睡早起的好习惯,以至于六十多岁,依然看起来很年轻。

不仅如此,他还一直笔耕不辍,思想极其活跃。

他不仅是一位作家,还是一位马拉松长跑运动员,他严格约束自己,活得越是自律,也就拥有更多的自由。

一个能掌控自己人生的人,无论如何都不会过得太差。

你怎么过早晨,也就怎么过一天,你怎么过一天,也就怎么过一年。这虽然只是细节,但由点到面,由部分到整体。

人与人之间的差距,恰恰就是由此拉开的。

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END.

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