有一种“灵药”能预防好多病——
那就是！免！疫！力！
可理想很美好，现实很骨感。
娃老生病，
家长总会担心是不是免疫力弱？
怎么加强，能吃补剂吗？
冬天各种病高发，得少出门？
看来不少家长对免疫力还有误解
今天就好好说说，让你们少走弯路！
—— 娃经常生病 = 免疫力弱？ ——
那可不是！
宝宝的免疫力，要不断和病菌“战斗”才能变强，因此单看生病次数，不能判断娃是不是免疫力弱。
而且，一般6岁内的娃每年感冒6~8次，刚入园或者换季，可能1个月就感冒两次，这些都是正常的。
真要确实宝宝免疫力低，得对照这些情况：
01、营养不良：生长发育各项指标落后于同龄人；
02、生病久，难自愈：每次生病后很难自行好转，得输液甚至住院。要是遇上细菌感染，还 得使用抗生素；
03、大小病夹击：一生病就是“全身出动”，多个系统出现问题，还会严重感染。
有这些情况，需要在医生建议下治疗。
在情况之外，增强免疫力则是每个宝宝的长期计划。
— 避开这些误区，可能没用还有害！ —
很多习惯对大人来说可能是好事，但不适用于宝宝呀！
清洁又消毒，疾病快走开？
错！
宝宝好动，喜欢用嘴巴和小手到处探索，有些家长怕宝宝吃进脏东西，就频繁清洁，甚至消毒。
但这样相当于让宝宝待在了“无菌环境”里——
多吃营养、保健品，增强快一步？
错！
人体免疫是项大工程，哪种营养素和保健品都不能直接提高免疫力。常被强加“增强免疫力作用”的有：
1、益生菌：它能提升免疫力的结论，来源于针对特定细菌做的实验。对宝宝来说，益生菌主要是调节肠道菌群平衡，而且要在医生指导下使用。
2、蛋白粉：娃的日常饮食足够保证蛋白质摄入，一顿乱补可能影响肾脏的正常工作。
3、牛初乳：2012年起，国家卫计委就禁止将牛乳初添加于婴幼儿配方食品，和特殊医学用途婴儿配方食品中了。
4、免疫增强剂：它是药物，只适合免疫缺陷病人等人群使用，别给娃瞎补！
常见误区已经说了，像是一看就知道不对的——在家抽烟、带娃熬夜...那就更不要做！
— 做好这3点，强过保健品和补药 —
高端的免疫力增强法，往往需要简单（但得坚持、心细）的方式。
及时接种疫苗
疫苗是预防传染病最安全有效防的方法。
营养丰富均衡
合理的营养摄入是搭建免疫系统的基础，例如抗体需要蛋白，免疫细胞和组织需要脂肪，所以宝宝得摄入各种营养。宝宝6月龄后开始添加辅食，家长要尽快根据宝宝的适应情况，完成辅食种类的添加，丰富饮食结构。具体怎么吃？中国营养学会有答案：
外出运动，作息规律
怕冷怕吹风就待在屋里让娃做“温室花朵”，免疫力可不会增强。
出门可以呼吸新鲜空气，可以晒晒太阳，促进钙的吸收，家里也可以开窗通风，清除病菌。
“宝宝在1岁
内可以在家引导TA在地垫上翻滚、爬行，每天运动半小时到1小时，天气适宜空气好时，抱着TA或用婴儿车推着出门散散步。
“宝宝在1-2岁
可以带去公园、广场走走路，跑跑步，跳一跳，每天累计运动2小时以上。
“宝宝3岁后
可以带宝宝跑步、跳绳、踢球、学骑自行车，每天累计运动3小时以上。
最重要的在这里：除了以上这些“硬实力”，良好的家庭氛围，宝宝愉快的兴趣，也是提升免疫力的“软实力”！
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