孕期水肿很正常？但是发现这种情况赶紧去医院！

很多准妈妈到了孕晚期，都会发现自己下肢“胖”了不少，就连脚丫子似乎也胖了一圈，以前的鞋都穿不进去。其实，这未必是胖，而有可能是孕期水肿！

孕期水肿很常见，大多数孕妈妈在怀孕期间，都要穿大1-2个码数的鞋。但如何区分是生理性水肿还是病理性水肿，则是孕妈们的必修课~

一、生理性水肿

一般出现在孕晚期，多发生在踝部、小腿下半部等人体较低部位。症状较轻，手指在小腿胫骨处按压后，凹陷很快能恢复，久坐和长时间站立都会引起水肿，休息后便可消退的。

二、病理性水肿

多在怀孕早期出现，除了在人体较低部位有明显水肿外，面部也会有明显的水肿现象。在按压后凹陷久久不能消退，水肿即便是在休息的时候也会出现，并且不会缓解。

生理性水肿巧缓解

可通过合理作息、适当运动、饮食调节等方法来调节。

1、合理作息

由于久坐或是站立时间过长而出现水肿，所以，孕妈们记得久坐时要站起来活动一下，站的时间长了也要坐下来休息会，保持合理的作息时间，将会缓解孕期水肿现象。

2、饮食调节

清淡饮食，过咸的食物会使水钠滞留加重水肿。适当控制水分的摄入，不宜食用难消化和易胀气的食物，如红薯、洋葱等。经常进食解毒利尿、加强新陈代谢的果蔬及杂豆类，如冬瓜、西瓜、丝瓜，黄瓜、红豆汤、绿豆汤等。低蛋白血症的孕妈妈，要适当增加蛋白质的摄入，如食用鸡蛋、牛奶、鱼虾、瘦肉等；如果是素食主义者，可适当食用乳清蛋白粉，以缓解水肿现象。

3、注意姿势

孕晚期，孕妈们最好保持左侧位睡眠，可以缓解水肿。如发现腿部水肿比较严重时，用枕头将脚垫高，可改善下肢血液循环，有助于缓解水肿现象。

4、适当按摩

平时可适度进行一些运动，在休息时，可以让家人按摩小腿和足部，以预防和缓解水肿现象。

注意事项：

如果水肿在试过多种方法后仍不见好转，且体重急增，出现高血压、蛋白尿等症状时，则有可能是患了妊娠高血压综合征，需及时前往医院检查，进行妥善的治疗，以免贻误病情。

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