多囊卵巢综合征患者 怎样用基础体温 监测排卵？怎样判断排卵质量？

多囊卵巢综合征患者的备孕阶段，都会有“监测排卵”这个焦虑又麻烦的时光，但是真的都需要每次跑医院做B超吗？

大多数育龄期女性同时也在职场上升期，频繁请假，很不切实际，但是排卵的观测有时候就在一两天，对于生活习惯规律的女性，我们会建议使用基础体温监测排卵的方式来预测排卵，以及精准的安排“爱的鼓掌”。

具体怎么做？以下视频会告诉你。

空白基础体温单如下：

怎样判断应该安排“爱的鼓掌”？

1.体温下降0.3度，或直接上升0.3度，当天早晨就要安排“爱的鼓掌”，隔天再补充一次（如上图）；

2.体温直接上升，当天早晨就要安排“爱的鼓掌”，隔天再补充一次（如上图）；

3.当然，最完美的是：月经完全结束以后间隔1天开始，平均每3天一次；

是不是一定要到体温波动才能“爱的鼓掌”？

当然不是，参考前面最完美的：月经完全结束以后间隔1天开始，平均每3天一次。

因为小蝌蚪的存活时间大约在3-5天，有的弱的，不到三天，也有特别健康的，能到6-7天，前段时间，热播剧《玫瑰的故事》，就有这样一个桥段——憋一憋质量好。这其实是错误的。↓↓↓

憋一憋更健康？其实是误区

在此提醒大家，由于社会压力的增大，男性生殖健康是一个大黑洞，因为男性往往忽略积极做检查这件事，从而一直不知道自己存在的问题，就觉得“我的感受没问题，那就是没问题”，男性的“感受”和“小蝌蚪质量”不是成正比的。很多时候他感知不到自己已经出问题了。在门诊中，按要求去接受检查的男性，标本不合格的概率已超过50%。

希望男性朋友们认真做到以下几点：

1.备孕前，积极接受检验检查：精液常规、支原体衣原体监测；

2.戒烟戒酒，为健康负责（不要以其他案例为借口，概率的发生，对于家庭，只有0%和100%）；

3.早睡早起，坐班请定时起来走动，每周3次以上氧运动；

那怎样知道排卵期量好不好呢？

1.从体温升高或降低开始算，高温能坚持12-15天，是正常的，来月经当天或前一天，体温会忽然下降；小于12天体温就下降，可能是黄体功能不足；如果超过16天，可能是怀孕了；

2.排卵体温升高以后波动较小，相对平稳，是正常的，若波动较大，可能与黄体不足或是睡眠不佳有关；

3.排卵体温足够高，在36.6度以上，如果较低，考虑是否有甲状腺功能减退，或者是否气血不足，或身体虚弱。

4.身体感受：有蛋清样白带分泌物，或乳涨的感觉，也有人有轻度燥热，这都可能意味着你排卵了。

为什么不用排卵试纸？

排卵试纸的原理是检测尿液中LH值的含量，对于多囊患者不友好，多囊患者的LH值往往超标或不稳定，有时长期弱阳性，甚至有时长期强阳性。

那对所有多囊患者一定不能用吗？也不是，只是它极其麻烦，需要发现弱阳慢慢变强的时候，4小时检测一次，直到强阳转弱，才意味着排卵了，就是大家所说的“整天玩尿，快要崩溃了”。所以我们不推荐。

关于捉摸不定的卵泡，你还有什么问题，可以评论区留言探讨。