女人生得漂亮，不如活得漂亮

有人说，长得漂亮也是一种资本。

这句话的确有些道理，每个人都有一颗爱美之心，看到美好的人和物，总是忍不住心生向往，态度自然也会有所不同。

对于那些长得好看的人，生活似乎很优待。但是，人生漫漫，想要一辈子幸福美满，并非只有漂亮的容貌就够了。

在《长得好看不如活得漂亮》这本书中，毕淑敏、洪晃等十位智慧女性通过演讲的方式，从经济、文化、心灵等方面，剖析了现代女性的生存困境，传递了独立、自信的生活态度，教会了我们靠自己才是最真实的。

当你读完这本书，你才会真正体会到：长得好看并不是长期饭票，活得漂亮才是终生的本事。

接下来，就让我们一起走进这本书，去寻找让自己活得漂亮的答案。

健康的心灵，是活得漂亮的基石

洛克菲勒说：“心灵是我们每个人真正的家园，我们是好是坏都取决于她的抚育。”

人的一生是一条充满困难和挑战的道路。而心灵健康的人，可以凭借着内心坚定和执着，在人生路上勇往直前。

正如毕淑敏在书中所写，她觉得一个母亲送给儿女最好的礼物，就是让他们拥有一颗健康的心灵。因为我们无法预测孩子一辈子要经历多少山高水险，会有多少艰难困苦在等待他，会有多少个考验与他同行，唯一的方法就是让他从小拥有一个良好的心理基础。

那要如何拥有健康的心灵呢？书中给出了两点建议：

第一要树立人生观，树立人生的终极目标。心理学上有一个比较独特的说法：人必须要目标，因为人是寻找目标和意义的动物。如果没有目标，一生必然是浑浑噩噩的。

人生目标，是我们内心坚定不移寻找的梦想，是持久坚守的人生意义。有了人生目标，你才会对世界满怀着真诚和好奇的目光，也才会真正体会自己的价值和意义。

第二要学会接纳自我。时光老去，容颜也会有消逝的一天，这是谁也无法逃脱的自然法则。不管是貌美如花的青葱少女，还是满脸沧桑的耋耄老人，都是我们生命中必经的一个过程，唯有坦然面对。

就像毕淑敏在书中举的一个例子，在一次演讲结束后，一个女学生递给她一个纸条问道：“你是不是特别羡慕我们，你愿意不愿意你的生命重来一次？”

她看了后回答道：“我很羡慕你们，但我不愿意生命重来一次。因为我有一颗健康的心灵，它让我能一步一个脚印地走好我的人生之路，没有留下遗憾。”

认真地走好人生的每一步，不惧衰老，不畏时间，安然接纳时间带给我们的变化，这正是健康心灵的表现。

在人生的旅途中，有看不完的风花雪月，也有走不完的坎坷磨难，拥有一颗健康的心灵，方能认清前进的方向，坚定脚下的步伐，在人生舞台上绽放属于自己的光彩。

学会情绪管理，是拥抱幸福的钥匙

如今，越来越多的研究发现，一个人的快乐、幸福及成功与否，跟情商有着直接关系。

生活中有这么一类人，工作中经常与人发生矛盾，得罪领导和同事；家庭里也是整天争吵不停，闹得鸡飞狗跳。不懂得情绪管理的人，往往容易伤害别人。

前段时间，在网上闹得沸沸扬扬的“高铁掌掴”事件，原本只是孩子踢前排座椅这样一件小事，因为双方没有控制好情绪，结果由争吵上升到武力，最后还闹到了警察局。

会情绪管理的人，社交关系中更容易获得别人的尊重和好感；不会情绪管理的人，只会把自己陷入孤独与无助中。

张怡筠博士在书中给我们分享了三个情绪管理的方法：

第一就是能够随时随地了解自己的情绪状态。研究表明，70%的人都是在情绪产生之后才察觉到它，只有小部分的人能够在情绪产生的时候，迅速判断出自己处于什么情绪。比如，会因为对方迟到，察觉到自己正在生气；会因为错过了最后一趟公交，意识到自己正在沮丧。

自我察觉能力越强的人，情绪管理能力也会越高。因此了解情绪状态，有助于我们更好地管理和控制情绪。

第二就是学会用数数的方法做负面情绪管理。当我们数数时，大脑的理性中枢开始启动，情绪中枢就安静下来，人也自然冷静下来。数数字的方法可以有效消减工作和生活中的负面情绪，让情绪很快控制下来。

第三就是学会用呼吸冥想来缓解压力。用几分钟的时间集中注意力，什么都不想，均匀地呼吸冥想，可以使血液中的荷尔蒙皮质醇水平下降，自然压力和焦虑感也会得到缓解。

做一个情绪稳定的人，少一些冲动，多一些理智，才能让生活多一点风平浪静。

管理好自己的情绪，才能掌控好自己的人生，通向人生的幸福之门。

追求快乐应该是我们每个人生活中的一部分。

可是，在这个生活节奏日益加快的世界里，生活逐渐地被僵化掉，也失去了寻找快乐的本能。

人生短短几十年，如白驹过隙，整天奔波于工作和生活，紧绷的琴弦终会有崩断的一天。会找乐的人，才会保持生活的张弛有度，把短暂的人生旅程变得更加灿烂。

书中提到洪晃的母亲就是一个非常擅长找乐的人。因为母亲特别喜欢吃，所以她找乐的方式就是吃。虽然已经年迈，但她依然会去研究各种各样的菜谱，研究每一道菜的营养和新鲜度，有时候甚至会亲自操刀，做一桌美味。对于一位迟暮的老人来说，烹调是特别有乐趣的事情。

因为爱找乐，老人一直保持着乐观的心态，这也深深影响着洪晃。不管多么难过的时光，她都能找到取悦自己的乐事。

生活中也有许多藏在细节中的惊喜。喜欢旅游的人，可以畅游山水，感受旅途的愉快；喜欢读书的人，可以与书为伴，体验读书的乐趣。我们每个人都可以从不经意的小事中，寻觅到生活的乐趣。

找乐并非放纵自己而逃避现实，而是让我们学会取悦自己，充实自己。

人生本已艰难，让痛苦与烦扰挤满生活并不是我们所希望的，而会找乐赋予了我们一种取悦自己的能力，它能让我们不再浮躁，不再焦虑，把平淡的生活过出不一样的精彩。

生活不应该只有一地鸡毛，还应该有活在当下的乐趣。

高尔基说：“我读书越多，书籍就使我和世界越接近，生活对我也变得更加光明和有意义。

读书，不是为了跟别人炫耀，而是为了增长我们的见识，开阔我们的视野，滋养我们的灵魂，让我们的人生变得更有意义。

一个人内心丰富的程度，决定了他眼中看到的世界的样子与状况。读书就是使自己内心丰富、灵魂有趣的最好方式。

王海鸰16岁高中毕业后，进了文工团，成为了一名文艺兵。她被分配到一个四面环海的小岛上，生活条件十分艰苦，也没有个人的空间和时间。不甘于现状的王海鸰想要改变这一切，于是她选择了读书和写作。她把自己所有的空闲时间，都投入到写作和读书上。

在那个精神贫瘠的年代里，王海鸰通过不断地读书写作，拥有了丰富的精神生活，也开拓了自己的视野，改写了自己的人生。最后，她成功的走出了呆了14年的小岛，回到了北京，成为了著名的作家和编剧。

一个人选择要不要读书，读什么样的书，其实就是选择什么样的生活。

当我们拿起一本好书去读的时候，其实就是选择了一种更高精神品质的生活，选择了一种站在更高层次上与人生对话的生活。我们不仅可以通过读书了解别人不一样的生活，更是在了解自己的内心和精神世界。

读书，不是为了取悦别人，而是为了丰富自己的内心。

我们脚步丈量不到的地方，文字可以；我们眼睛到不了的地方，书本可以。

热爱阅读的人，才能欣赏到不同的生命风景，才能使自己的灵魂欢畅，内心丰盈，才能时时闪烁着耀眼的生命光辉。

漂亮，不只是指最表面的长相，更深层的，是一种生活态度和状态。心里有阳光的人，无论生活多么艰难，都能挺直脊梁，微笑面对。

一个人的外表是天生的，活得漂亮却是可以后天修炼的。健康的心灵，稳定的情绪，找乐能力和读书习惯，都能改变一个人的状态，潜移默化，润物无声。

拥有一颗积极阳光的心，才能面对世事宠若不惊，尽情享受生活的美好；才能面对岁月从容淡定，努力诠释自己的人生。

希望每一个女人活出自己的精彩，共勉！