情绪敏感难控制，总是影响孩子怎么办？

你有没有这样的感慨：

不辅 导作业，母慈子孝；一辅 导作业，鸡飞狗跳，眼见血压升高，气到头疼，都不是传说。辅 导一个孩子已是难题，更可况还要辅 导两个，哥哥三年级，妹妹二年级，每天晚上辅 导作业，家长感觉是在渡劫。

紧接着就是妈妈 的河东狮吼，简直不能再大。发完火气，看着战战兢兢的兄妹两个，妈妈又意识到没有抑 制住自己的脾气，心中不免有几分的懊悔：自己怎么就没控制住呢？

这种情况在现实生活中实为常见，但妈妈们为什么就抑 制不住自己的火气呢？怎么做才能改变这种情况呢？

这本由日本作家加藤谛三著、杨本明和汤尔昊译的《情绪钝感力》中告诉我们那些容易“炸毛”的家长，其实不过都是受到原生家庭情绪的影响。如果父母不想让自己的坏情绪影响孩子，只有做出行为上的改变。

家庭就像是复印机，家长就是原件，孩子就是复印件。家长的某些行为肯定会影响自己的孩子。比如，父母的吼叫与责骂，都会让孩子不寒而栗。然后在自己的生涯中就想着怎么避免自己再次陷入同样的生活中。

但遗憾的是，这种恐惧不会消失，这种情感记忆还会影响着自己，甚至自己会采取同样的方法对待自己的孩子。

但如何才能真 正做到改变呢？加藤谛三给出了答案，让你真 正掌握钝感力的方法，也就是让你在这种事情发生时，如何让你保持身心健康。

1. 学会控制自己的情绪，做情绪稳定的父母

神经专家瑟夫·勒杜曾说：每个人都有一个学习恐惧的机制。尽管每个家庭环境大不相同，但辅 导作业、教养育儿确是所有家庭的共性。为了不将这些不 良习惯影响自己的下一代，我们做父母的需要学会控制管理自己的情绪。

比如在想跟孩子发脾气的时候，自己选择深呼吸，调节一下自己的情绪，让自己紧绷的神经得到缓 解。当然也可以调节自己做事的方法，两个孩子闹矛盾，可以让他们自己试着沟通解决，除非孩子需要你进行调节。

2. 做成熟的父母，对孩子不要太苛刻

加藤谛三说：如果父母是自恋者型，而孩子天性善良，会容易被父母裹挟，被 迫扮演“补足型自恋者”的角色。而在这种角色中，孩子会受到不同程度的伤害，而这种伤害基本都是父母的不成熟造成的。

这就要求父母要成熟，同时对孩子不要要求太多，有时候只是方法不对，换个老师、换个方法，或许就会好很多。也许只是属于孩子的花期还没有到，只需静静等待。

当然《情绪钝感力》这本书中从情绪的加减乘除四个角度来讲述情绪管理，如果你也有情绪上的难题需要解决，不妨来看看吧。#头条创作挑战赛#​#沐希读书会#​#情绪@沐紫说​