前几天，我接诊了一位7岁的小孩，因为迷恋上电子产品，长期窝在沙发上看手机玩平板，甚至喜欢躲在衣柜里玩。最近一次窝在沙发上看完手机后，孩子却不能下地走路了！这可把家长给吓坏了，于是马上抱着他前来门诊就诊。
在进行检查和评估后，发现孩子是臀肌受损导致无法行走，经过2次治疗后就可以自如行走了。
通过这个案例，我想跟各位爸爸妈妈说，无论大人还是小孩都不能窝在床上/沙发上，更不能在沙发上睡觉。下面就来跟大家细述“窝着坐”对我们的危害：
窝着坐最直接受伤的是“臀肌”
臀肌就是我们常说的屁股上的肌肉。臀肌一共分为臀大肌、臀中肌臀小肌，还有6块小肌肉，分别是：上孖肌、下孖肌、闭孔内肌、闭孔外肌、梨状肌、股方肌。
臀肌的主要功能就是伸髋，就是我们在坐位下站立起来的动作了。
当我们长时间的窝在沙发/床上时，臀肌就会被动处于一个拉长的位置，加上长时间受压，局部血液循环变差，长期的积累就会出现肌肉的损失发炎，引起疼痛，活动受限。
窝着坐容易出现背部疼痛和颈椎落枕
正常的情况下我们从侧面观察脊椎，脊椎呈4个生理弯曲，即颈椎往前凸，胸椎往后凸，腰椎往前凸，骶椎往后凸。
当我们窝着坐时，从后侧面上来观察脊椎，就会出现后背向后弓加重，颈部向前前倾，造成含胸驼背和颈椎反弓，使颈椎失稳。
影响呼吸和情绪
正常情况下我们呼吸，胸口是能够往前打开的，当我们窝着坐，胸腰椎都呈屈曲状态，呼吸就会受限，呼吸变浅，长期呼吸变浅之后就会影响我们的交感神经，容易出现暴躁的情绪，影响学习和生活。
长期头颈牵引，容易造成头晕头痛
因为在窝着坐的情况下，我们的胸锁乳突肌就会出现紧张，进而引起我们头晕头痛。
以上这四种危害不容小觑，在了解了这么多危害之后，您和孩子还敢窝着坐吗？
