宝宝感冒后不爱吃饭？3个方法帮助孩子增进食欲，家长快行动起来

文| 小书虫妈妈

邻居张姨到我家玩，看到她闷闷不乐的样子，我赶紧问她怎么回事。张姨告诉我，她的宝贝孙女自从感冒后，就变得不爱吃东西，身体好了一些后，还是不爱吃饭。看着宝贝孙女一天天瘦下去，心疼极了。

对于张姨的心情，我是感同身受的。想起前段时间，我家孩子生病了不爱吃饭，闺蜜给我送来了一套书，其中一本是《小儿常见病饮食调养》，书中介绍的方法挺实用了，我根据书中的方法帮孩子调整饮食，孩子胃口很快就好起来。

看到张姨一脸愁容，我赶紧从书柜找出了这本书，送给她，让她回去后按书中教的方法做饭菜，帮助孙女尽快恢复胃口。张姨开心地收下了书，仔细翻看了一会儿，笑着说：“这本书真的很实用啊，操作起来也很简单！谢谢你，为我解决了一大难题！”

做了父母的都知道，再没有比宝宝生病更让自己担心的了，看着宝贝一天天不吃东西，日渐消瘦的样子，真的是心里特别难受又心疼。

我们在心疼之余，一定要正确地进行护理，这样才能帮助身体早日好起来。其中，宝宝生病期间饮食的选择和制作，就是护理的一个重点。

孩子生病后食欲不好是正常的现象。因为生病会使孩子的胃肠功能受到一定的影响，同时生病期间吃的各种药物也会在一定程度上影响孩子对食物的接受度。

对于宝宝生病后不爱吃饭的现象，我们家长可以用以下几个方法，帮助孩子增进食欲。

第一个方法：安排容易消化的食物给孩子吃。

虽然生病的孩子胃肠道的消化吸收功能相应减弱，但还是可以接受一些容易消化的食物。无论是孩子还是大人，不舒服的时候一般都更偏受流食。所以在这个期间，家长要优先给孩子安排流质和半流质的食物。

未开始添加辅食的宝宝应尽可能多喝母乳或配方奶；辅食添加阶段的宝宝除了喝奶外，可以喝一些易于消化、高热量的流质食物，比如：菜泥、菜汁，藕粉、稀粥等。

大一些的孩子除了以上这些，还可以适当地喝些清淡的汤水，比如：海带绿豆汤、冬瓜瘦肉汤、香菇瘦肉汤等。

第二个方法：安排孩子喜欢吃的营养食物。

孩子不舒服的时候，大多数都是胃口不好，不想吃东西，这时， 我们家长尤其要尊重孩子的胃口，除了会加重孩子病情的食物外，孩子想吃什么都不妨给孩子吃一点儿。

比如，一些易消化且营养丰富的食物或黄绿色的蔬菜，如：豆腐、鱼、鸡蛋、酸奶、胡萝卜、南瓜、西红柿等。这些食物，孩子大多数都比较喜欢吃。需要注意的是，这个阶段，要少食多餐，避免大量进食和进食不容易消化的食物。

第三个方法：不要强迫孩子吃东西。

孩子不舒服期间，孩子能吃多少就吃多少，不要强迫孩子吃，一定要顺其自然。如果家长强迫孩子进食，不但会引起孩子的抵触心理，还可能引起消化不良。

因此，在这个阶段，即使孩子很长时间没有进食，家长也不要强迫他，孩子会根据自己的需要吃东西，一旦身体慢慢好起来，他的食欲自然也会逐渐好起来。

在日常生活中，多注意孩子的饮食调养，不仅能让孩子拥有自己的免疫力，而且还可以让孩子少生病。家有孩子，不会合理安排孩子的饮食，我推荐家长们看看由《健康大讲堂》编委会编写的这本书——《小儿常见病饮食调养》。在使用的过程中，我发现它专业又实用，对我帮助很大。

这本书讲解不同年龄段儿童的日常生活、饮食调理等多个方面，为提高孩子免疫力献计献策；推出212道调养的食谱，让孩子吃出自己的抵抗力。

这本书我用了一段时间了，发现书中所推荐的菜品均简单易学，即使是很少下厨的年轻父母，按照书中所说，也可以轻松做出适合宝宝不舒服期间吃的饭菜，让孩子在日常饮食调养中逐增强身体免疫力。

充足的营养是孩子健康成长的基础，也是增强孩子免疫力的保证。做好孩子的日常饮食调理和日常保健，就能够轻松增强孩子的免疫力，为健康打下坚实的基础。下面放上这本书的链接，喜欢的家长可以下单。

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