润本育儿|如何让宝宝顺利睡到天亮?

2021年10月12日22:23:02 育儿 1750

一起身就惊醒宝宝?整夜闹觉,白天又睡得可沉;看看咱们宝爸宝妈们,白天黑夜无止境地熬啊,熊猫眼都出来了~润本说:要让宝宝养成规律作息?不如先定个小目标:睡整觉


那...如何才能让自家崽顺利睡到大天亮?这算是问对人了!快拿小本本都记上~


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1. 白天:easy模式


吃奶+玩游戏放电+穿睡袋+哄睡觉


润本说:白天还是要多运动,包括下楼遛弯、健身架亲子互动、被动操,当发现宝宝有睡眠信号时赶紧给宝宝穿上睡袋,进行哄睡


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润本说:睡袋对于三个月左右的宝宝来说还是很重要的!白天噪音多,三个月内惊跳反应特别强,不穿睡袋总是睡不踏实,一会就醒,就得消耗更多精力进行哄睡~


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2. 夜晚:建立睡前仪式


洗澡+抚触+玩+加奶+穿睡袋+关灯睡觉


值得注意的是,晚上这顿奶可以加得稍微多一点,玩一些比较安静的活动,比如看看布书,听听音乐,跟TA说话


说到抚触,具体该怎么做,一起来看看~

给宝宝做抚触时可以涂上保湿锁水的身体乳,呵护娇嫩肌肤~


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头部按摩(增强头部血循环

双手轻轻握住头部两侧,两拇指由眉心沿眉弓上缘慢慢推压至太阳穴


脸部按摩(舒缓脸部紧绷肌肉放松)

拇指从宝宝下巴处沿着脸的轮廓往外推压,至耳垂处停止,画一个笑脸


额头按摩(促进大脑发育)

四肢并拢,用指腹部从前额中央发际线处抚摸到耳后,注意避开


胸部按摩(促进呼吸循环)

两只手四指并拢,用指腹从肋缘处经胸前推向对向肩膀处,两手交替进行,注意避开乳头~


腹部按摩(促进胃肠道的消化)

右手四指并拢,按顺时针方向按摩腹部,注意要避开宝宝肚脐


上肢按摩(增强手的灵活度)

双手手掌夹住宝宝手臂轻轻搓滚肌肉群,拇指揉捏宝宝掌心,另一只手揉捏手指,由指根捏向指尖


下肢按摩(促进宝宝身体协调性)

双手从宝宝大腿根部轻轻挤捏至小腿脚踝处,拇指从脚后跟抚摸至脚趾,用拇指和中指捏住宝宝脚趾,由指根部捏向指头,动作要轻~


背部按摩(舒缓背部肌肉,情绪放松)

双手拇指沿着宝宝背部脊柱两侧,由上往下轻轻大圈按压,重复按摩至臀部


屁屁按摩(缓解肌肉紧绷)

用手掌根部轻轻揉搓宝宝pp,一样的动作多重复几遍,动作要轻柔哦~


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润本温馨提醒:小宝宝对时间是没有概念的,是靠光线感知白天与黑夜,从睡前抚触开始,关掉家里的灯光,留盏小夜灯;如果需要半夜起来喂奶,小夜灯也是很ok的哦~

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