提高孩子自信心的一个简单且最有效的方法

让孩子阳光自信有担当，从积极肯定开始

在现有的社会市场化大环境之下，无论教育、就业都存在激烈的竞争，家长也普遍存在教育焦虑和压力。任何环境下，自觉、优秀的孩子终归只有少数，剩下的有相当比例的孩子在老师、家长的责骂下普遍存在巨大的学习压力、心理焦虑，乃至发展成心理问题，其中孩子存在的最大问题和最根本问题是不自信，能量消耗在焦虑之中。那么如何提高孩子的自信心呢？

从马洛斯需求角度分析，现在的孩子衣食无忧，基本不存在生理需求和安全需求方面的问题，却容易在较高层次的社交需求、尊重需求和自我需求上得不到有效满足，缺乏成就感，导致不自信，价值感低，无法找到学习的意义乃至生活的意义。

马洛斯 人的需求层次

“一个人至少需要2000次肯定，才能成为一个自尊自信的人。”

在人本心理学家萨提亚的家庭治疗系统理论中，有一个“冰山隐喻”，对于人的心理、情绪、认知和行为反应有着很强的解释力。

在人的内心深层存在的自我和渴望需求就是“渴望被理解、被爱、被尊重、被信任、被认可”。

2008年，随着哈佛大学幸福课在中国的传播，“积极心理学”（positive phscology）在中国日益流行。积极心理学（或正向心理学）是对传统心理学思维的巨大转换。

心理学家们意识到，以往的心理学的目标都是“治病”——假设正常人是“0”，心理学就是研究如何把负数纠正到“0”。但积极心理学之父则假设每个人都是不同程度的正数，要研究如何把人从该正数提高到更大的正数，让每个正常人都获得幸福。

积极心理学对于幸福的密码做了很多研究，其中有一个实证研究通过《积极情绪的力量》一书发表：“每3个正向情绪抵消1个负向情绪。”所谓积极情绪包含开心、喜悦、希望、感恩、兴奋、自信、舒畅、欣赏等，负向情绪包含悲伤、失望、仇恨、厌恶、自卑、纠结、郁闷、压力等。积极情绪可以抵消各种压力、郁闷、紧张等负向情绪的援军，积极情绪越多，人也会越自信。

此外，抗逆力心理学也提出，一个人的抗逆力（即遇到打击快速复原的能力）是和三种因素有关：归属感、效能感和乐观感。归属感代表有没有同伴和家人支持他，效能感代表这个人是否有做成事的能力，乐观感代表这个人是否对未来充满信心。

在现实生活中，很多父母没有经过学习，容易从本能、传统习惯出发责骂、打击孩子，这会给青春期孩子带来严重的心理问题，特别是现有独生子女无处排遣心理压力，更容易沉迷到手机游戏上去发泄，逐渐逃避现实带来心理抑郁等问题。

提高孩子自信心的一个简单且最有效的方法，那就是每天寻找孩子的一个优点或进步，积极肯定每一个孩子的优点和进步。假以时日，孩子的自信心也会向阳花开、重新焕发。