13:24
我如何成功瘦身20公斤的方法🔥(不断食/不挨饿/不吃药)❤︎古娃娃WawaKu
相关文章推荐
减肥
10种瑜伽强化姿势缓解慢性疼痛 40-75岁的女性更容易有此困扰
最糟糕的是，这种症状不仅限于疼痛，而且范围相当广泛。任何人都可能受到这种疾病的影响，然而，40-75岁的女性更容易患纤维肌痛。
减肥
菅纫姿常年坚持健身，身材纤细苗条有致，坦言运动是减肥最好方式
导语：“汗水会让你感觉每天都是真实存在的，而不是虚无”自我国实行全民健身计划以来，国民健身意识不断增强，健身人数不断增长，健身年龄差距也逐渐扩大。都说健身与不健身的人区别很大，常年健身着，精力充沛，性格积极向上，身体素质很好，很少出现感冒、发烧等小问题。
减肥
现代都市男女精英们应该怎么吃？吃不胖养成攻略
活动强弱 活动量 计算总消耗 久坐 没有运动 1.15×BMR 轻微活动 每周1-3天 1.3×BMR 中度活动 每周3-5天 1.4×BMR 高度活动 每周6-7天 1.6×BMR 极高度活动 几乎一直运动 1.8×BMR。
减肥
瘦和健康是不是一个伪命题？你觉得哪个更重要？
首先，瘦和健康并不是百分百吻合的，现实中也有不健康的瘦和健康的胖，但是这种人群在社会上占极少数，所以相对来说，瘦一些是更健康的。
减肥
办了健身卡，还不知道怎么用器械？看这里
首先，我们来看看人体上的主要肌群，帮助我们在今后的健身锻炼中有针对性地进行训练。在使用坐姿推胸器时，一般每次练习3-4组，每组练习15-20次。
减肥
孕期这样吃，可以预防产后肥胖
产后肥胖在影响妈妈个人形象的同时，还会对其身体健康以及生活质量产生严重不良影响，容易诱发多种并发症，如糖尿病、心脑血管疾病、高血压、高血脂等。
减肥
74岁的施瓦辛格，健身理念随年龄增长而改变，老年人该如何健身？
作为健美圈的传奇人物，阿诺德.施瓦辛格是7届奥林匹亚先生，是“黄金时代”完美身材的杰出代表，他改变了美国人的审美，通过影视作品，让健身的热潮席卷了全世界。
减肥
户外跑步是抗衰老还是让你皮肤老的快，塑美体雕告诉你答案
从大学毕业后如所有人一样进入社会工作，从曾经熟悉的学校环境与同学身边抽离了出来，坐在我旁边那个男孩至今也已经想不起来叫什么名字了，但是他无意间的一句话让我自卑了接下来10多年的生活。
减肥
戒掉碳水3个月，我差点没扛住：减肥路上，你还要交多少智商税
正常如果想把体重减下来，那就只有健康合理的饮食加上适当正确的运动了。但总有一些人，既想满足口腹之欲、又想一动不动、快速瘦成一道闪电。
减肥
提高新陈代谢，打造难以变胖的体质，晚餐不吃主食是否会更好？
一项对 1848 名年龄在 20 至 60 岁之间的日本男性和女性进行的研究发现，晚饭后睡觉吃米饭往往会导致深度睡眠。
相关视频推荐
【不再节食】5种食物帮你快速减脂!...
9:08
减肥食物选择 10种有效的减肥食物...
8:20
减肥最新视频推荐
全站最新视频推荐
减肥分类最新资讯
减肥
演技天花板！同一部影片夺取金像金马双料影后的6位女演员
在之前的两篇文章里，已经介绍过了同时夺得金像金马最佳影片的8部电影到底有多难？同时获得金像奖金马奖最佳影片——只有8部，以及金像金马双料影帝同时斩获金像金马双料影帝，只有这4人！，这次就来看看同时夺得金像金马双料影后的女演员，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演员。
减肥
气质和练神是习武人的秘密
因为你愈是练出来的，愈是明白武者不详的道理，我们是盗了天地之机的，还要终天年，不隐得深些难道等着天打雷劈吗?
减肥
瑜伽前屈的4种“靠墙”练习小方法，极致拉伸，感觉超强烈
那么，今天，给大家推荐4种简单的前屈靠墙练习的小方法，可以让整个身体后侧都得到极致的拉伸，感觉超级强烈，在家就可以练，一起来试试吧:方法1:
减肥
跑不快还易受伤...多少跑友败给了扁平足？
跑步受伤的原因有很多，不正确的跑姿、跑前热身不够或者是超负荷运动都可能导致伤病。不过在足部常见的损伤里，大部分都是因为扁平足导致的，而且中年之后随着器官退化，你会发现自己脚心离地面越来越近...
减肥
起床后这4件小事，竟然能让脂肪燃烧一整天！瘦子都在做
想想自己是怎么变胖的，就知道习惯对于身材的影响有多大了。想要让自己尽快瘦下来，其实从起床开始，就可以做出改变，比如做到下面4件小事，瘦身真的很简单。
减肥
全智贤怎么瘦成这样了？认不出来！脸尖看着老了十岁
啊啊啊大美女全智贤怎么瘦成这样了?脸颊凹陷，锁骨下面都是凸出的肋骨，整个人憔悴了不止一点。保持身材真是一个很难的事，有的人一下子就能瘦下来，有的人经历事反而更暴饮暴食，变得更胖。
全站最新资讯
体育
世乒赛男单四强出炉！国乒占2席有望决赛会师，日韩皆全军覆没
北京时间5月23日晚，2025年世界乒乓球锦标赛，男单1/4决赛战罢。至此，本届世乒赛男单四强出炉，国乒选手梁靖昆和王楚钦晋级，日本和韩国双双全军覆没。 1/4决赛 梁靖昆 4-....
体育
FC25西甲赛季最佳阵：姆巴佩、亚马尔、拉菲尼亚、贝林领衔
EA官方刚刚公布了本赛季《FC25》的西甲赛季最佳阵容，姆巴佩、亚马尔、拉菲尼亚、贝林厄姆领衔。门将：库尔图瓦、霍安-加西亚后卫：伊尼戈-马丁内斯、孔德、吕迪格、达尼-维维安、库巴西、拉蒂乌中场：德保罗、贝林厄姆、佩德里、巴尔韦德、伊斯科前场：姆巴佩、拉菲尼亚、莱万多夫斯基、维尼修斯、亚马尔、巴埃纳...
体育
赖斯：下一步就是赢下比赛；离开切尔西时感觉糟糕透了
近日，赖斯登上英国杂志《Wonderland》封面，并接受了采访。谈对皇马任意球梅开二度说实话，那感觉太疯狂了。我觉得我再也体会不到那种感觉了，某种程度上来说，我们创造了历史。谈上个赛季的高强度比赛经历如此漫长的赛季后，心理调整真的非常困难。我们的日常训练方式和强度整年都保持高压状态，而欧洲杯又是足坛最重要的...
体育
世乒赛第7日：国乒7胜2负，王艺迪遭伊藤美诚淘汰
北京时间5月24日凌晨，世乒赛第7个比赛日结束，国乒今日取得7胜2负的战绩，王艺迪遭伊藤美诚淘汰，梁靖昆在国乒内战中击败林诗栋。男单1/4决赛王楚钦(中国)4-0林昀儒(中国台北)【12-10，11-8，11-8，12-10】梁靖昆(中国)4-3林诗栋(中国)【11-5，11-8，7-11，5-11，11-8，8-11，11-7】女单1/4决赛孙颖莎(中国)
体育
世乒赛今日诞生首冠！小莫雨果决战王楚钦梁靖昆，国乒男单迎重压
北京时间5月24日，多哈世乒赛继续进行。今天是比赛的第一个冠军日，将决出混双金牌。另外，单打和双打项目将进行半决赛，决出决赛阵容。 17:00 T1 王楚钦vs特鲁斯·莫雷加德（瑞典） ....
体育
争冠战！那不勒斯vs卡利亚里首发：卢卡库、麦克托米奈出战
直播吧05月24日讯 意甲第最后一轮，那不勒斯主场迎战卡利亚里 ，本场那不勒斯取胜就能夺冠。那不勒斯首发：1-梅雷特、13-拉赫马尼、17-奥利维拉、37-斯皮纳佐拉、22-迪洛伦佐、99-安古伊萨、6-吉尔莫、8-麦克托米奈、21-波利塔诺、81-拉斯帕多里、11-卢卡库卡利亚里首发：71-谢里、28-扎帕、26-米纳、6-鲁佩托、19-佐尔泰亚...