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今天练什么 ep.008 让开球变远的特训课 用简单的方式学会难的动作 解说：林礼阳老师@新北景新练习场
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活动强弱 活动量 计算总消耗 久坐 没有运动 1.15×BMR 轻微活动 每周1-3天 1.3×BMR 中度活动 每周3-5天 1.4×BMR 高度活动 每周6-7天 1.6×BMR 极高度活动 几乎一直运动 1.8×BMR。
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