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如何吃一堆美食 又能成功减重20公斤！只要4个步骤就能13天爆瘦6公斤(不吃药/不挨饿/不复胖)｜健康瘦身减重｜减肥减重教学｜一天只吃一餐 持续4个月会发生什么事？
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活动强弱 活动量 计算总消耗 久坐 没有运动 1.15×BMR 轻微活动 每周1-3天 1.3×BMR 中度活动 每周3-5天 1.4×BMR 高度活动 每周6-7天 1.6×BMR 极高度活动 几乎一直运动 1.8×BMR。
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