7:51
三种简单翘臀/激活臀部运动 | 快速改善两侧凹陷 | 更显腿长 | 模特教你
相关文章推荐
减肥
菅纫姿常年坚持健身，身材纤细苗条有致，坦言运动是减肥最好方式
导语：“汗水会让你感觉每天都是真实存在的，而不是虚无”自我国实行全民健身计划以来，国民健身意识不断增强，健身人数不断增长，健身年龄差距也逐渐扩大。都说健身与不健身的人区别很大，常年健身着，精力充沛，性格积极向上，身体素质很好，很少出现感冒、发烧等小问题。
减肥
懒人必备这道减脂菜团子，简单几步，十分钟就上桌
菠菜 胡萝卜 香菇，焯水30秒捞出挤出水分。放生抽，蚝油，盐，五香粉，白胡椒粉，香油，花椒油，关键是，一大把面粉增加粘性。
减肥
不要小看运动前的热身动作，练好这些，让瑜伽伸展更加标准到位
我们大家都知道，在任何锻炼或者是运动前，都会有一些热身动作，热身的目的是为了打开身体，让运动更加顺畅，同时减少运动中受伤的概率，提升运动的质量和效率，好的热身运动可以起到很好的帮助作用。
减肥
跑步减肥第3天，五公里把我饿飘了
今天是坚持跑步的第三天，今下午称了一下，体重基本没变。在跑到4公里的时候，我感觉到了饿意，逐渐的这种饿开始扩散，从胃到脑袋。
减肥
减肥记：从越减越肥到吃不胖体质
她说入秋了，不知不觉就贴秋膘了，陪读一个多月，娃没喂胖，倒是先把自己养肥了一圈，穿衣变得好烦，以前的衣服几乎都不能穿了，全换成大码的衣服又不甘心。
减肥
女孩为爱狂瘦62斤，120斤瘦到58斤吓跑男友，如今现状如何
自从女孩子有了喜欢的人后，她们是十分注意外在形象的。今天要说的这位傻姑娘，她竟然为了爱情，整整瘦了62斤。
减肥
瘦和健康是不是一个伪命题？你觉得哪个更重要？
首先，瘦和健康并不是百分百吻合的，现实中也有不健康的瘦和健康的胖，但是这种人群在社会上占极少数，所以相对来说，瘦一些是更健康的。
减肥
跑步第18天——跑步也是一项奢侈的运动
首先我要准备一块心率手表，书上推荐的性价比高的品牌是华为。我买衣服鞋帽喜欢上唯品会，在唯品会查了一下，最便宜的也要三、四百，好的得一千多呢。
减肥
臀肌训练中，如何避免疼痛和损伤？（上）
道理大家都明白，如果想让臀肌获得最大效率，最好在训练时就避免疼痛和损伤。总之，使用较标准的动作技术，遵循一个精心拟定的个性化训练计划，管理好饮食和生活方式，对于避免伤痛至关重要。
减肥
打拳要边练边悟，“里头拐弯”，看看这篇文章
遵循天道，以身为贵。爱惜身体，学会养生。练完拳，浑身热，不能当风吹，气滞血凝会生病。睡前不喝冷水，饮温水，护肾养胃。
相关视频推荐
超实用练臀菜单大公开｜告别扁塌下垂臀...
11:58
减肥最新视频推荐
全站最新视频推荐
减肥分类最新资讯
减肥
演技天花板！同一部影片夺取金像金马双料影后的6位女演员
在之前的两篇文章里，已经介绍过了同时夺得金像金马最佳影片的8部电影到底有多难？同时获得金像奖金马奖最佳影片——只有8部，以及金像金马双料影帝同时斩获金像金马双料影帝，只有这4人！，这次就来看看同时夺得金像金马双料影后的女演员，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演员。
减肥
气质和练神是习武人的秘密
因为你愈是练出来的，愈是明白武者不详的道理，我们是盗了天地之机的，还要终天年，不隐得深些难道等着天打雷劈吗?
减肥
瑜伽前屈的4种“靠墙”练习小方法，极致拉伸，感觉超强烈
那么，今天，给大家推荐4种简单的前屈靠墙练习的小方法，可以让整个身体后侧都得到极致的拉伸，感觉超级强烈，在家就可以练，一起来试试吧:方法1:
减肥
跑不快还易受伤...多少跑友败给了扁平足？
跑步受伤的原因有很多，不正确的跑姿、跑前热身不够或者是超负荷运动都可能导致伤病。不过在足部常见的损伤里，大部分都是因为扁平足导致的，而且中年之后随着器官退化，你会发现自己脚心离地面越来越近...
减肥
起床后这4件小事，竟然能让脂肪燃烧一整天！瘦子都在做
想想自己是怎么变胖的，就知道习惯对于身材的影响有多大了。想要让自己尽快瘦下来，其实从起床开始，就可以做出改变，比如做到下面4件小事，瘦身真的很简单。
减肥
全智贤怎么瘦成这样了？认不出来！脸尖看着老了十岁
啊啊啊大美女全智贤怎么瘦成这样了?脸颊凹陷，锁骨下面都是凸出的肋骨，整个人憔悴了不止一点。保持身材真是一个很难的事，有的人一下子就能瘦下来，有的人经历事反而更暴饮暴食，变得更胖。
全站最新资讯
历史
美官员：连接里根国家机场与国防部的空管热线长期无法使用
当地时间5月14日，据《华盛顿邮报》报道，美国联邦航空管理局的一名官员证实，自2022年3月以来，连接华盛顿里根国家机场空中交通管制员与国防部对应管制人员之间的热线电话一直“无法使用”。美国联邦航空管理局副局长兼空中交通管理负责人当天在参议院听证会上表示，航空部门是在本月初，两架飞机因一架飞往国防部的美国陆...
科学
中国科学院院士、我国航天液体火箭技术专家朱森元逝世
5月14日，中国航天科技集团有限公司第六研究院发布讣告，中国共产党优秀党员、中国科学院院士、我国航天液体火箭技术专家、中国航天科技集团有限公司科技委顾问朱森元同志，因病医治无效，于2025年5月14日9时47分在北京逝世，享年95岁。朱森元同志1930年10月出生于江苏溧阳，1952年加入中国共产党，1960年毕业于苏联莫斯科...
娱乐
折腰：女演员颜值排名，她第一，宋祖儿第二，刘晓庆差点垫底
由宋祖儿、刘宇宁领衔的古装剧《折腰》正在热播中，因为剧情精彩，引得不少观众直接一口气追平。当然，也有不少观众是冲着高颜值女演员来看的。如果要给剧中女演员的颜值排名，宋祖儿可惜了，居然只能排第二。那么，究竟第一是谁呢？
体育
威少拿着底薪已经把快船淘汰了。还指望他再神勇发挥淘汰雷霆？
威少离谱！掘金105-112雷霆，约基奇44+15+5，穆雷28+4，戈登13+5最后不上威少，我猜到就会输。没有防守，没有激情，小波特投不进，防不住，干巴巴的，如果是威少，你看亚历山大还能不能这样打威少的闪光点第一轮用光了！
体育
王励勤只是否定了刘国梁的造星计划，并没有打压孙颖莎和王楚钦
每一位领导上任以后都会有自己的主见，都会大刀阔斧的搞改革。这不国乒刚刚换了新的主席王励勤，他上任以来做的第一个结果就是停止造星计划，并不存在打压孙颖莎和王楚钦的行为。刘国梁搞造星计划，是因为把孙颖莎和王楚钦两个人培养成流量球星，他们两个人就
体育
NBA一人一城的代表：年年被交易，结果打成球队名宿了
现役NBA联盟，一人一城太难了，因为大家都想要追求总冠军和更高的顶薪，所以，抱团夺冠越来越风靡。勇士队库里、追梦格林、雄鹿队字母哥、掘金队约基奇，他们都是一人一城的球星代表。今夏休赛期，字母哥预计要申请交易离队，他想要去大城市组建更好更有希