5:02
健身房练了两年，打不过一个小仙女？健身房练的都是死肌肉？【卓叔增重】
相关文章推荐
减肥
头晕脑胀就站起来练这个姿势，这样也有利于身体健康
由于生活节奏的加快，工作压力的增大，很多人早晨刚刚睡醒的时候，脑袋昏昏沉沉的，四肢不听使唤，工作学习完全提不起兴致，严重影响工作效率。
减肥
女孩为爱狂瘦62斤，120斤瘦到58斤吓跑男友，如今现状如何
自从女孩子有了喜欢的人后，她们是十分注意外在形象的。今天要说的这位傻姑娘，她竟然为了爱情，整整瘦了62斤。
减肥
减肥记：从越减越肥到吃不胖体质
她说入秋了，不知不觉就贴秋膘了，陪读一个多月，娃没喂胖，倒是先把自己养肥了一圈，穿衣变得好烦，以前的衣服几乎都不能穿了，全换成大码的衣服又不甘心。
减肥
跑步第18天——跑步也是一项奢侈的运动
首先我要准备一块心率手表，书上推荐的性价比高的品牌是华为。我买衣服鞋帽喜欢上唯品会，在唯品会查了一下，最便宜的也要三、四百，好的得一千多呢。
减肥
打拳要边练边悟，“里头拐弯”，看看这篇文章
遵循天道，以身为贵。爱惜身体，学会养生。练完拳，浑身热，不能当风吹，气滞血凝会生病。睡前不喝冷水，饮温水，护肾养胃。
减肥
懒人必备这道减脂菜团子，简单几步，十分钟就上桌
菠菜 胡萝卜 香菇，焯水30秒捞出挤出水分。放生抽，蚝油，盐，五香粉，白胡椒粉，香油，花椒油，关键是，一大把面粉增加粘性。
减肥
跑步减肥第3天，五公里把我饿飘了
今天是坚持跑步的第三天，今下午称了一下，体重基本没变。在跑到4公里的时候，我感觉到了饿意，逐渐的这种饿开始扩散，从胃到脑袋。
减肥
办了健身卡，还不知道怎么用器械？看这里
首先，我们来看看人体上的主要肌群，帮助我们在今后的健身锻炼中有针对性地进行训练。在使用坐姿推胸器时，一般每次练习3-4组，每组练习15-20次。
减肥
办了健身卡，还不知道怎么用器械？看这里
首先，我们来看看人体上的主要肌群，帮助我们在今后的健身锻炼中有针对性地进行训练。在使用坐姿推胸器时，一般每次练习3-4组，每组练习15-20次。
减肥
不费时间就能成功减重的三个习惯，日本轻熟女笛木优子来告诉你
笛木优子1979年6月21日出生于日本埼玉县，汉阳CYBER大学广告宣传学系毕业，日本女演员。在日本拍过几部电影及电视剧，便用“유민”这个艺名去韩国发展，事实上，优子在韩国的知名度比在日本还要高。
相关视频推荐
减肥最新视频推荐
全站最新视频推荐
减肥分类最新资讯
减肥
演技天花板！同一部影片夺取金像金马双料影后的6位女演员
在之前的两篇文章里，已经介绍过了同时夺得金像金马最佳影片的8部电影到底有多难？同时获得金像奖金马奖最佳影片——只有8部，以及金像金马双料影帝同时斩获金像金马双料影帝，只有这4人！，这次就来看看同时夺得金像金马双料影后的女演员，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演员。
减肥
气质和练神是习武人的秘密
因为你愈是练出来的，愈是明白武者不详的道理，我们是盗了天地之机的，还要终天年，不隐得深些难道等着天打雷劈吗?
减肥
瑜伽前屈的4种“靠墙”练习小方法，极致拉伸，感觉超强烈
那么，今天，给大家推荐4种简单的前屈靠墙练习的小方法，可以让整个身体后侧都得到极致的拉伸，感觉超级强烈，在家就可以练，一起来试试吧:方法1:
减肥
跑不快还易受伤...多少跑友败给了扁平足？
跑步受伤的原因有很多，不正确的跑姿、跑前热身不够或者是超负荷运动都可能导致伤病。不过在足部常见的损伤里，大部分都是因为扁平足导致的，而且中年之后随着器官退化，你会发现自己脚心离地面越来越近...
减肥
起床后这4件小事，竟然能让脂肪燃烧一整天！瘦子都在做
想想自己是怎么变胖的，就知道习惯对于身材的影响有多大了。想要让自己尽快瘦下来，其实从起床开始，就可以做出改变，比如做到下面4件小事，瘦身真的很简单。
减肥
全智贤怎么瘦成这样了？认不出来！脸尖看着老了十岁
啊啊啊大美女全智贤怎么瘦成这样了?脸颊凹陷，锁骨下面都是凸出的肋骨，整个人憔悴了不止一点。保持身材真是一个很难的事，有的人一下子就能瘦下来，有的人经历事反而更暴饮暴食，变得更胖。
全站最新资讯
科技
千元机太有“料”，5500mAh+OIS防抖+1.5K大屏，太香了！
随着技术的飞速发展，即使是千元价位的手机也能提供令人惊艳的性能表现，彻底颠覆了人们对"低价低配"的刻板印象。Redmi Note14 Pro正是这样一款打破常规的产品，它以亲民的价格带来了旗舰级的体验，成为2025年手机市场中当之无愧的"性
科技
5年不换机，iPhone16持续跌价，亲民捡漏选择！
你是否还记得上一次换手机是什么时候？随着科技的飞速发展，智能手机的迭代速度越来越快，但大多数人的换机周期却在逐渐延长。过去，许多人可能一年一换，甚至半年一换，追求最新款、最强性能；而如今，越来越多的人开始理性消费，选择2年左右更换一次手机。
娱乐
孙媛：视频切片多发才艺唱歌的，少发我讲话的，防止断章取义
哥哥姐姐们，咱们切片尽量多发一些才艺的唱歌的，不要发我讲话的切片。有的时候说者无心听者有意，会让一些愿意带节奏的呀，或者是黑粉儿相互之间有那种话题给他们炒。所以说我们要切片的话，我们尽量多做一些唱歌的切片，才艺的切片，这是一个正向的引导。
科技
荣耀终于跌价了，旗舰五折实惠价，换机超值体验！
智能时代，手机真是无处不在，很多人一部手机要用上好几年，因此在选购时格外谨慎，尤其是那些对手机性能要求较高的用户。他们不仅需要流畅的系统体验，还需要足够大的存储空间来满足日常使用需求。
体育
又双叒来！ESPN：曼城对阵利雅得新月的世俱杯比赛可能受天气干扰
直播吧7月1日讯 据ESPN记者Rob Dawson消息，曼城对阵利雅得新月的世俱杯比赛可能因天气原因遭到干扰。天气预报显示奥兰多将遭遇暴风雨天气，国际足联对此表示担忧。曼城对利雅得新月的世俱杯比赛可能因此受到干扰。北京时间6月29日，切尔西对阵本菲卡的比赛因夏洛特美国银行体育场附近探测到雷暴而一度中断，比赛整整持续了...
军事
伊朗武装部队：已准备好应对任何新的侵略行为
当地时间6月30日，伊朗武装部队总参谋部发言人谢卡尔奇表示，伊朗已准备好应对任何新的侵略行为。谢卡尔奇表示，以色列不可信任，伊朗武装部队比过去准备得更加充分，如果以色列进一步对伊朗发动侵略，他们将面临毁灭性和压制性的回击。（总台记者 李健南） 2025中央广播电视总台版权所有。未经许可，请勿转载使用。...