13:54
如何让胸部up up？专家公开这样吃最有效！健康2.0
相关文章推荐
减肥
通过人体生物节律优化你的训练方式，提高训练效果
今天我们向大家介绍一个跑步高阶的跨界话题，让我们把训练和身体自然波动的状态相结合优化我们的训练项目。
减肥
不费时间就能成功减重的三个习惯，日本轻熟女笛木优子来告诉你
笛木优子1979年6月21日出生于日本埼玉县，汉阳CYBER大学广告宣传学系毕业，日本女演员。在日本拍过几部电影及电视剧，便用“유민”这个艺名去韩国发展，事实上，优子在韩国的知名度比在日本还要高。
减肥
头晕脑胀就站起来练这个姿势，这样也有利于身体健康
由于生活节奏的加快，工作压力的增大，很多人早晨刚刚睡醒的时候，脑袋昏昏沉沉的，四肢不听使唤，工作学习完全提不起兴致，严重影响工作效率。
减肥
18.如何增加体力提升能量？
上一篇，我们讲过，能量包括体力，情感，思考力，意志力四个原则。现在很多人，每天面对着忙碌的工作和压力，已经再没有精力再去健身了，体力是身体的基本来源，体力差了，它都影响到我们情商，意志力和思考力。
减肥
现代都市男女精英们应该怎么吃？吃不胖养成攻略
活动强弱 活动量 计算总消耗 久坐 没有运动 1.15×BMR 轻微活动 每周1-3天 1.3×BMR 中度活动 每周3-5天 1.4×BMR 高度活动 每周6-7天 1.6×BMR 极高度活动 几乎一直运动 1.8×BMR。
减肥
菅纫姿常年坚持健身，身材纤细苗条有致，坦言运动是减肥最好方式
导语：“汗水会让你感觉每天都是真实存在的，而不是虚无”自我国实行全民健身计划以来，国民健身意识不断增强，健身人数不断增长，健身年龄差距也逐渐扩大。都说健身与不健身的人区别很大，常年健身着，精力充沛，性格积极向上，身体素质很好，很少出现感冒、发烧等小问题。
减肥
办了健身卡，还不知道怎么用器械？看这里
首先，我们来看看人体上的主要肌群，帮助我们在今后的健身锻炼中有针对性地进行训练。在使用坐姿推胸器时，一般每次练习3-4组，每组练习15-20次。
减肥
臀肌训练中，如何避免疼痛和损伤？（上）
道理大家都明白，如果想让臀肌获得最大效率，最好在训练时就避免疼痛和损伤。总之，使用较标准的动作技术，遵循一个精心拟定的个性化训练计划，管理好饮食和生活方式，对于避免伤痛至关重要。
减肥
戒掉碳水3个月，我差点没扛住：减肥路上，你还要交多少智商税
正常如果想把体重减下来，那就只有健康合理的饮食加上适当正确的运动了。但总有一些人，既想满足口腹之欲、又想一动不动、快速瘦成一道闪电。
减肥
瘦和健康是不是一个伪命题？你觉得哪个更重要？
首先，瘦和健康并不是百分百吻合的，现实中也有不健康的瘦和健康的胖，但是这种人群在社会上占极少数，所以相对来说，瘦一些是更健康的。
相关视频推荐
减肥最新视频推荐
全站最新视频推荐
减肥分类最新资讯
减肥
演技天花板！同一部影片夺取金像金马双料影后的6位女演员
在之前的两篇文章里，已经介绍过了同时夺得金像金马最佳影片的8部电影到底有多难？同时获得金像奖金马奖最佳影片——只有8部，以及金像金马双料影帝同时斩获金像金马双料影帝，只有这4人！，这次就来看看同时夺得金像金马双料影后的女演员，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演员。
减肥
气质和练神是习武人的秘密
因为你愈是练出来的，愈是明白武者不详的道理，我们是盗了天地之机的，还要终天年，不隐得深些难道等着天打雷劈吗?
减肥
瑜伽前屈的4种“靠墙”练习小方法，极致拉伸，感觉超强烈
那么，今天，给大家推荐4种简单的前屈靠墙练习的小方法，可以让整个身体后侧都得到极致的拉伸，感觉超级强烈，在家就可以练，一起来试试吧:方法1:
减肥
跑不快还易受伤...多少跑友败给了扁平足？
跑步受伤的原因有很多，不正确的跑姿、跑前热身不够或者是超负荷运动都可能导致伤病。不过在足部常见的损伤里，大部分都是因为扁平足导致的，而且中年之后随着器官退化，你会发现自己脚心离地面越来越近...
减肥
起床后这4件小事，竟然能让脂肪燃烧一整天！瘦子都在做
想想自己是怎么变胖的，就知道习惯对于身材的影响有多大了。想要让自己尽快瘦下来，其实从起床开始，就可以做出改变，比如做到下面4件小事，瘦身真的很简单。
减肥
全智贤怎么瘦成这样了？认不出来！脸尖看着老了十岁
啊啊啊大美女全智贤怎么瘦成这样了?脸颊凹陷，锁骨下面都是凸出的肋骨，整个人憔悴了不止一点。保持身材真是一个很难的事，有的人一下子就能瘦下来，有的人经历事反而更暴饮暴食，变得更胖。
全站最新资讯
动漫
首映｜动画升级为真人版，要让观众相信龙真的存在
从2010年至2019年，相继推出的动画电影《驯龙高手》“三部曲”，先后斩获四项奥斯卡金像奖提名，全球票房突破16亿美元，更将古老的北欧神话转化为令当代观众深深共鸣的传奇。《新·驯龙高手》依旧由迪恩·德布洛斯执导、编剧，此番用真人重新讲述了这个系列的起源故事。6月5日，由环球影业与梦工场动画联合打造的真人奇幻冒...
娱乐
新片｜罗比·威廉姆斯传记片《更好的我》定档6月27日
《更好的我》预告片(01:04)今年的暑期档再添一部力作。取材自音乐人罗比·威廉姆斯（Robbie Williams）真实人生经历的影片《更好的我》（Better Man）定档6月27日，广大影迷和乐迷得以在大银幕下走近这位全球流行乐坛常青树的内心世界，尽享“Feel”“Rock DJ”“She's the One”“Better Man”等金曲串烧。《更好
体育
保罗重回火箭队？帕森斯支招！他可胜任第2控卫，底薪或能签约
本赛季火箭队除了三分投篮时灵时不灵之外，他们的内线其实是联盟顶级水平。队内的中锋有亚当斯、申京、兰代尔和丹特，还有可以客串中锋的小贾巴里·史密斯以及杰夫·格林。甚至号称从一打到五的阿门·汤普森也能出....
健康
研究：机器人手术治疗中低位直肠癌有优势，降低复发率提升保肛率
许剑民团队6月2日发表在JAMA上的研究。网络截图国际顶级医学期刊《JAMA》（美国医学会杂志）近日发表了中国学者的一项研究成果，首次证实机器人手术对比腹腔镜手术，能显著减少中低位直肠癌术后局部复发，同时提升保肛率至84%，改善患者术后排尿功能、性功能等生活质量。6月6日，澎湃新闻（www.thepaper.cn）记者从复旦大学...
娱乐
开播1小时热度破5500！好评如潮，观众:“男主有点丑，但上头”
由白鹿和曾舜晞主演的古装仙侠剧《临江仙》上线了虽然赶上了高考，但热度也很是不错开播一个小时， 就破了5500看了眼评论区，网友们对于这部剧的评价还是可以的，基本全是好评如潮，唯一被吐槽的地方大概就是说男主有点丑我寻思，曾舜晞看着也还行啊于是
时尚
打造中国企业出海“人才引擎”，德科书院获批全市首张跨界培训许可
近日，全球领先的人力资源资讯公司德科集团旗下德科书院（The Adecco Academy）正式获颁上海市黄浦区人力资源和社会保障局颁发的职业技能培训办学许可证，成为上海首家融合人力资源服务与职业技能培训双资质的平台。德科书院的成立，是德科集团响应上海深化人力资源服务领域“放管服”改革要求、积极对接上海市高水平人才高...