18:03
15分钟站立式练腹肌｜适合初阶者训练｜可增强核心力量｜增强运动表现
相关文章推荐
减肥
18.如何增加体力提升能量？
上一篇，我们讲过，能量包括体力，情感，思考力，意志力四个原则。现在很多人，每天面对着忙碌的工作和压力，已经再没有精力再去健身了，体力是身体的基本来源，体力差了，它都影响到我们情商，意志力和思考力。
减肥
久坐导致弯腰驼背？坚持4式瑜伽，矫正不良体态，塑造挺拔的身形
生活节奏的逐渐加快，压在我们每个人身上的担子越来越重，无论是工作强度还是生活方式，都随着压力的攀升而发生改变，最为显著的就是现代人的健康情况，亚健康一词为越来越多的人所熟知，因为很多例子就在我们身旁。
减肥
提高新陈代谢，打造难以变胖的体质，晚餐不吃主食是否会更好？
一项对 1848 名年龄在 20 至 60 岁之间的日本男性和女性进行的研究发现，晚饭后睡觉吃米饭往往会导致深度睡眠。
减肥
跑步第18天——跑步也是一项奢侈的运动
首先我要准备一块心率手表，书上推荐的性价比高的品牌是华为。我买衣服鞋帽喜欢上唯品会，在唯品会查了一下，最便宜的也要三、四百，好的得一千多呢。
减肥
户外跑步是抗衰老还是让你皮肤老的快，塑美体雕告诉你答案
从大学毕业后如所有人一样进入社会工作，从曾经熟悉的学校环境与同学身边抽离了出来，坐在我旁边那个男孩至今也已经想不起来叫什么名字了，但是他无意间的一句话让我自卑了接下来10多年的生活。
减肥
不要小看运动前的热身动作，练好这些，让瑜伽伸展更加标准到位
我们大家都知道，在任何锻炼或者是运动前，都会有一些热身动作，热身的目的是为了打开身体，让运动更加顺畅，同时减少运动中受伤的概率，提升运动的质量和效率，好的热身运动可以起到很好的帮助作用。
减肥
10种瑜伽强化姿势缓解慢性疼痛 40-75岁的女性更容易有此困扰
最糟糕的是，这种症状不仅限于疼痛，而且范围相当广泛。任何人都可能受到这种疾病的影响，然而，40-75岁的女性更容易患纤维肌痛。
减肥
现代都市男女精英们应该怎么吃？吃不胖养成攻略
活动强弱 活动量 计算总消耗 久坐 没有运动 1.15×BMR 轻微活动 每周1-3天 1.3×BMR 中度活动 每周3-5天 1.4×BMR 高度活动 每周6-7天 1.6×BMR 极高度活动 几乎一直运动 1.8×BMR。
减肥
办了健身卡，还不知道怎么用器械？看这里
首先，我们来看看人体上的主要肌群，帮助我们在今后的健身锻炼中有针对性地进行训练。在使用坐姿推胸器时，一般每次练习3-4组，每组练习15-20次。
减肥
几种看似平常的习惯，其实正在悄悄地侵害我们的身体
瑞典体育与健康科学学院的 Filip Larsen 在评论这一结果时说:“这与你在开始患上糖尿病或胰岛素抵抗的人身上看到的变化非常相似，”来自The Scientist。
相关视频推荐
减肥最新视频推荐
全站最新视频推荐
减肥分类最新资讯
减肥
演技天花板！同一部影片夺取金像金马双料影后的6位女演员
在之前的两篇文章里，已经介绍过了同时夺得金像金马最佳影片的8部电影到底有多难？同时获得金像奖金马奖最佳影片——只有8部，以及金像金马双料影帝同时斩获金像金马双料影帝，只有这4人！，这次就来看看同时夺得金像金马双料影后的女演员，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演员。
减肥
气质和练神是习武人的秘密
因为你愈是练出来的，愈是明白武者不详的道理，我们是盗了天地之机的，还要终天年，不隐得深些难道等着天打雷劈吗?
减肥
瑜伽前屈的4种“靠墙”练习小方法，极致拉伸，感觉超强烈
那么，今天，给大家推荐4种简单的前屈靠墙练习的小方法，可以让整个身体后侧都得到极致的拉伸，感觉超级强烈，在家就可以练，一起来试试吧:方法1:
减肥
跑不快还易受伤...多少跑友败给了扁平足？
跑步受伤的原因有很多，不正确的跑姿、跑前热身不够或者是超负荷运动都可能导致伤病。不过在足部常见的损伤里，大部分都是因为扁平足导致的，而且中年之后随着器官退化，你会发现自己脚心离地面越来越近...
减肥
起床后这4件小事，竟然能让脂肪燃烧一整天！瘦子都在做
想想自己是怎么变胖的，就知道习惯对于身材的影响有多大了。想要让自己尽快瘦下来，其实从起床开始，就可以做出改变，比如做到下面4件小事，瘦身真的很简单。
减肥
全智贤怎么瘦成这样了？认不出来！脸尖看着老了十岁
啊啊啊大美女全智贤怎么瘦成这样了?脸颊凹陷，锁骨下面都是凸出的肋骨，整个人憔悴了不止一点。保持身材真是一个很难的事，有的人一下子就能瘦下来，有的人经历事反而更暴饮暴食，变得更胖。
全站最新资讯
科技
座椅皮革如何清理？
在汽车的使用过程中，一般深色衣服极其容易褪色，久而久之浅色皮革上会沾有一点颜色；另外灰尘、饮料、食物、油渍类等沾到皮革表面，也很影响座椅表面的清洁度。
国际
吉林省临江市市场监督管理局再续全国文明单位华章
近日，临江市市场监督管理局被续评为全国文明单位。一直以来，临江市市场监督管理局始终将创建全国文明单位作为精神文明建设的核心任务，培育和践行社会主义核心价值观，推动市场监管工作高质量发展。
科技
30~35万级中大型新能源SUV，新款配置升级不加价，全面解析理想L7
《郝车来袭》原创新车：众所周知，理想汽车不仅让更多消费者了解并认可增程式SUV，更将“冰箱彩电大沙发”一词巧妙地与代步工具融为一体。根据官方获悉，理想汽车4月交付新车33939辆，同比增长31.6%，并连续三个季度获得20万以上SUV销量冠军，其中理想L7作为
财经
4寸全面屏+106克重量，这款仅599的超级小屏手机你爱了吗？
提起现在的国产手机，大多数人应该只知道华为，小米，OPPO，vivo这四大厂商。像魅族，一加，真我，iQOO这些品牌可能也就在网上热度不错，放到线下还是有不少人不认识，就别提更多的非主流厂商了，它们其实已经很"山寨机"没什么区别了。不过有趣的是
科技
哈弗 H6 国潮版一口价 7.19 万元起！配备 12.3 英寸中控屏
在紧凑型 SUV 市场的激烈角逐中，哈弗 H6 国潮版以震撼低价掀起购车热潮 —— 一口价 7.19 万元起的超值定价，搭配越级配置，成为家庭用户的高性价比之选。其中，1.5T 手动两驱都市版售价 7.19 万元，1.5T 自动两驱都市版售价 8.19 万元，
科技
极狐全新轿车谍照曝光！或命名为极狐 S1
新能源汽车赛道竞争愈发激烈，各车企纷纷加速新品布局。近日，一组极狐全新轿车的谍照在网络上曝光，据悉，这款新车或命名为极狐 S1。尽管谍照中的车辆身披厚重伪装，但仍难掩其独特魅力，从外观到内饰，再到动力系统，都引发了市场的广泛猜测与期待。