0:19
睡前腰腹自我拉伸，释放腰椎压力
相关文章推荐
减肥
打拳要边练边悟，“里头拐弯”，看看这篇文章
遵循天道，以身为贵。爱惜身体，学会养生。练完拳，浑身热，不能当风吹，气滞血凝会生病。睡前不喝冷水，饮温水，护肾养胃。
减肥
办了健身卡，还不知道怎么用器械？看这里
首先，我们来看看人体上的主要肌群，帮助我们在今后的健身锻炼中有针对性地进行训练。在使用坐姿推胸器时，一般每次练习3-4组，每组练习15-20次。
减肥
久坐导致弯腰驼背？坚持4式瑜伽，矫正不良体态，塑造挺拔的身形
生活节奏的逐渐加快，压在我们每个人身上的担子越来越重，无论是工作强度还是生活方式，都随着压力的攀升而发生改变，最为显著的就是现代人的健康情况，亚健康一词为越来越多的人所熟知，因为很多例子就在我们身旁。
减肥
女孩为爱狂瘦62斤，120斤瘦到58斤吓跑男友，如今现状如何
自从女孩子有了喜欢的人后，她们是十分注意外在形象的。今天要说的这位傻姑娘，她竟然为了爱情，整整瘦了62斤。
减肥
减肥记：从越减越肥到吃不胖体质
她说入秋了，不知不觉就贴秋膘了，陪读一个多月，娃没喂胖，倒是先把自己养肥了一圈，穿衣变得好烦，以前的衣服几乎都不能穿了，全换成大码的衣服又不甘心。
减肥
戒掉碳水3个月，我差点没扛住：减肥路上，你还要交多少智商税
正常如果想把体重减下来，那就只有健康合理的饮食加上适当正确的运动了。但总有一些人，既想满足口腹之欲、又想一动不动、快速瘦成一道闪电。
减肥
瘦和健康是不是一个伪命题？你觉得哪个更重要？
首先，瘦和健康并不是百分百吻合的，现实中也有不健康的瘦和健康的胖，但是这种人群在社会上占极少数，所以相对来说，瘦一些是更健康的。
减肥
头晕脑胀就站起来练这个姿势，这样也有利于身体健康
由于生活节奏的加快，工作压力的增大，很多人早晨刚刚睡醒的时候，脑袋昏昏沉沉的，四肢不听使唤，工作学习完全提不起兴致，严重影响工作效率。
减肥
跑步第18天——跑步也是一项奢侈的运动
首先我要准备一块心率手表，书上推荐的性价比高的品牌是华为。我买衣服鞋帽喜欢上唯品会，在唯品会查了一下，最便宜的也要三、四百，好的得一千多呢。
减肥
懒人必备这道减脂菜团子，简单几步，十分钟就上桌
菠菜 胡萝卜 香菇，焯水30秒捞出挤出水分。放生抽，蚝油，盐，五香粉，白胡椒粉，香油，花椒油，关键是，一大把面粉增加粘性。
相关视频推荐
脊医王凤恩 - 五招睡前拉筋减腰痛...
10:39
五十肩简易伸展》麻花卷拉腰法...
0:28
减肥最新视频推荐
全站最新视频推荐
减肥分类最新资讯
减肥
演技天花板！同一部影片夺取金像金马双料影后的6位女演员
在之前的两篇文章里，已经介绍过了同时夺得金像金马最佳影片的8部电影到底有多难？同时获得金像奖金马奖最佳影片——只有8部，以及金像金马双料影帝同时斩获金像金马双料影帝，只有这4人！，这次就来看看同时夺得金像金马双料影后的女演员，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演员。
减肥
气质和练神是习武人的秘密
因为你愈是练出来的，愈是明白武者不详的道理，我们是盗了天地之机的，还要终天年，不隐得深些难道等着天打雷劈吗?
减肥
瑜伽前屈的4种“靠墙”练习小方法，极致拉伸，感觉超强烈
那么，今天，给大家推荐4种简单的前屈靠墙练习的小方法，可以让整个身体后侧都得到极致的拉伸，感觉超级强烈，在家就可以练，一起来试试吧:方法1:
减肥
跑不快还易受伤...多少跑友败给了扁平足？
跑步受伤的原因有很多，不正确的跑姿、跑前热身不够或者是超负荷运动都可能导致伤病。不过在足部常见的损伤里，大部分都是因为扁平足导致的，而且中年之后随着器官退化，你会发现自己脚心离地面越来越近...
减肥
起床后这4件小事，竟然能让脂肪燃烧一整天！瘦子都在做
想想自己是怎么变胖的，就知道习惯对于身材的影响有多大了。想要让自己尽快瘦下来，其实从起床开始，就可以做出改变，比如做到下面4件小事，瘦身真的很简单。
减肥
全智贤怎么瘦成这样了？认不出来！脸尖看着老了十岁
啊啊啊大美女全智贤怎么瘦成这样了?脸颊凹陷，锁骨下面都是凸出的肋骨，整个人憔悴了不止一点。保持身材真是一个很难的事，有的人一下子就能瘦下来，有的人经历事反而更暴饮暴食，变得更胖。
全站最新资讯
财经
银河通用联合清华大学发布开源人形机器人全身遥操系统OpenWBT，支持多机型、跨虚实，小时内可轻松部署
大数据和大模型已成为具身智能领域业界和学术界的焦点，人们也在期待人形机器人真正步入大数据、大模型时代。然而，行业一直缺乏稳定的人形机器人全身遥操作与数据采集方案。近日，银河通用机器人携手清华大学发布了全开源、多机型、跨虚实的人形机器人全身遥操作系统——Open
财经
面壁小钢炮4.0发布：首个系统级上下文稀疏化高效创新模型
2025智源大会，新一代“面壁小钢炮” MiniCPM4.0 端侧模型发布。一款 8B 稀疏闪电版，带来端侧性能创新跃升；一款 0.5B 实力演绎以小博大，适配广泛终端场景。
娱乐
惠康之声 | 一条条微信记录暖人心
孩子腹痛哭闹，家长心急如焚。一次精准的诊断、一份持续的关注、一个康复的笑脸，背后是一位医生沉甸甸的责任心。今天，让我们走近王保明主任，感受那份对患儿事无巨细的关怀。4岁的小雅萱（化名）因为持续腹痛，被焦急的父母带到哈密惠康医院就诊。小小的脸蛋上满是痛苦，让在场的医护人员都跟着揪心。初步的B超检查提示：...
军事
至少20枚导弹，伊朗袭击以色列
据央视新闻消息，总台记者获悉，当地时间22日，以色列国防军发布消息称，监测到有导弹向以境内发射，以色列境内多地已拉响防空警报。随后，伊朗方面确认已向以色列发动新一轮导弹袭击。▲以色列12频道发布的防空系统拦截画面以色列媒体初步统计，伊朗在本轮袭击中至少使用了约20枚导弹。民防部门发布消息称，已有本轮伊朗导...
历史
《淬火年代》：林岳的操作断送了妹妹幸福，也改变了柳钧
由张新成和宋祖儿合作主演的《淬火年代》大家追了吗？这是一部大家期待已久的年代剧。当年这部剧在拍摄时的路透就比较受关注，因为这不仅主角配角都是高颜值，还是正午阳光推出的一部年代剧。这部剧主要给大家介绍了上世纪九十年代一位心怀理想的年轻人艰苦创业的过程。在当时的年代，创业能否成功都是未知的，而剧中的主角...
历史
30年历史的经典声卡获驱动更新！解决25年前的Bug
快科技6月22日消息，近日，一款拥有30年历史的经典声卡Creative Sound AWE32，在Linux 6.16-rc3中获得了修复，解决了最早在25年前报告的Bug。Sound Blaster AWE32 ISA插槽声卡于1994年首次亮相，是Creative SoundFont标准的首发设备，这款声卡在当时因其卓越的音频性能和创新技术而广受欢迎，