8:20
新手负重选择指南：小重量真的不可以吗？手把手教你挑选最适合自己的重量！【卓叔增重】
相关文章推荐
减肥
新手容易入的减肥坑，今天帮你填了
大家好，我是M君，是一个每天在体重秤前流下两行热泪的壮汉。要是有个机会和健身教练面对面聊天，你会问些什么呢?
减肥
菅纫姿常年坚持健身，身材纤细苗条有致，坦言运动是减肥最好方式
导语：“汗水会让你感觉每天都是真实存在的，而不是虚无”自我国实行全民健身计划以来，国民健身意识不断增强，健身人数不断增长，健身年龄差距也逐渐扩大。都说健身与不健身的人区别很大，常年健身着，精力充沛，性格积极向上，身体素质很好，很少出现感冒、发烧等小问题。
减肥
不要小看运动前的热身动作，练好这些，让瑜伽伸展更加标准到位
我们大家都知道，在任何锻炼或者是运动前，都会有一些热身动作，热身的目的是为了打开身体，让运动更加顺畅，同时减少运动中受伤的概率，提升运动的质量和效率，好的热身运动可以起到很好的帮助作用。
减肥
减肥记：从越减越肥到吃不胖体质
她说入秋了，不知不觉就贴秋膘了，陪读一个多月，娃没喂胖，倒是先把自己养肥了一圈，穿衣变得好烦，以前的衣服几乎都不能穿了，全换成大码的衣服又不甘心。
减肥
通过人体生物节律优化你的训练方式，提高训练效果
今天我们向大家介绍一个跑步高阶的跨界话题，让我们把训练和身体自然波动的状态相结合优化我们的训练项目。
减肥
女孩为爱狂瘦62斤，120斤瘦到58斤吓跑男友，如今现状如何
自从女孩子有了喜欢的人后，她们是十分注意外在形象的。今天要说的这位傻姑娘，她竟然为了爱情，整整瘦了62斤。
减肥
跑步第18天——跑步也是一项奢侈的运动
首先我要准备一块心率手表，书上推荐的性价比高的品牌是华为。我买衣服鞋帽喜欢上唯品会，在唯品会查了一下，最便宜的也要三、四百，好的得一千多呢。
减肥
74岁的施瓦辛格，健身理念随年龄增长而改变，老年人该如何健身？
作为健美圈的传奇人物，阿诺德.施瓦辛格是7届奥林匹亚先生，是“黄金时代”完美身材的杰出代表，他改变了美国人的审美，通过影视作品，让健身的热潮席卷了全世界。
减肥
久坐导致弯腰驼背？坚持4式瑜伽，矫正不良体态，塑造挺拔的身形
生活节奏的逐渐加快，压在我们每个人身上的担子越来越重，无论是工作强度还是生活方式，都随着压力的攀升而发生改变，最为显著的就是现代人的健康情况，亚健康一词为越来越多的人所熟知，因为很多例子就在我们身旁。
减肥
瘦和健康是不是一个伪命题？你觉得哪个更重要？
首先，瘦和健康并不是百分百吻合的，现实中也有不健康的瘦和健康的胖，但是这种人群在社会上占极少数，所以相对来说，瘦一些是更健康的。
相关视频推荐
【3个动作帮你提升力量】新手必看!...
9:08
减肥最新视频推荐
全站最新视频推荐
减肥分类最新资讯
减肥
演技天花板！同一部影片夺取金像金马双料影后的6位女演员
在之前的两篇文章里，已经介绍过了同时夺得金像金马最佳影片的8部电影到底有多难？同时获得金像奖金马奖最佳影片——只有8部，以及金像金马双料影帝同时斩获金像金马双料影帝，只有这4人！，这次就来看看同时夺得金像金马双料影后的女演员，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演员。
减肥
气质和练神是习武人的秘密
因为你愈是练出来的，愈是明白武者不详的道理，我们是盗了天地之机的，还要终天年，不隐得深些难道等着天打雷劈吗?
减肥
瑜伽前屈的4种“靠墙”练习小方法，极致拉伸，感觉超强烈
那么，今天，给大家推荐4种简单的前屈靠墙练习的小方法，可以让整个身体后侧都得到极致的拉伸，感觉超级强烈，在家就可以练，一起来试试吧:方法1:
减肥
跑不快还易受伤...多少跑友败给了扁平足？
跑步受伤的原因有很多，不正确的跑姿、跑前热身不够或者是超负荷运动都可能导致伤病。不过在足部常见的损伤里，大部分都是因为扁平足导致的，而且中年之后随着器官退化，你会发现自己脚心离地面越来越近...
减肥
起床后这4件小事，竟然能让脂肪燃烧一整天！瘦子都在做
想想自己是怎么变胖的，就知道习惯对于身材的影响有多大了。想要让自己尽快瘦下来，其实从起床开始，就可以做出改变，比如做到下面4件小事，瘦身真的很简单。
减肥
全智贤怎么瘦成这样了？认不出来！脸尖看着老了十岁
啊啊啊大美女全智贤怎么瘦成这样了?脸颊凹陷，锁骨下面都是凸出的肋骨，整个人憔悴了不止一点。保持身材真是一个很难的事，有的人一下子就能瘦下来，有的人经历事反而更暴饮暴食，变得更胖。
全站最新资讯
时尚
台风“丹娜丝”升级为强台风级！路径有大变化
台风“丹娜丝”已加强为强台风级路径有大变化中央气象台7月6日18时继续发布台风黄色预警今年第4号台风“丹娜丝”已于今天（6日）下午5点钟加强为强台风级其中心位于台湾高雄西偏南方向大约115公里的台湾海峡南部海面上就是北纬22.4度、东经119.2度中心附近最大风力有14级（42米/秒）中心最低气压为955百帕预计，“丹娜丝”...
家居
“蛇出没”！村民家中衣柜惊现菜花蛇，民警及时化解
近日一条近2米长的菜花蛇悄悄潜入某村民家中藏匿于衣柜内吓得村民连忙报警求助六安市公安局金安分局东河派出所接到报警后立即组织警力赶往现场徒手将蛇制服并带至野外安全放生及时化解了这场“蛇出没”的惊险一幕“我打开衣柜看到一条蛇盘在衣服堆里吓得腿都软了！”6月27日村民发现一条菜花蛇躲在家中衣柜里惊慌失措之下立...
军事
美国重点军工项目集体受挫，研制难题光靠钱也无法解决
尽管五角大楼提交了创纪录的1万亿美元军费预算，但之前吹嘘的各大先进武器项目，至今停滞不前，问题到底出在了哪里？ （美军F/A-XX六代机渲染图，包含有人和无人构型） 1、六代机项....
时尚
金世佳身份证掉了上热搜，12年前能戴眼镜拍照吗？公安部门回应
7月6日，#金世佳你身份证掉了#消息冲上热搜，有网友发帖称在上海市徐汇一公园捡到了演员金世佳的身份证。当日15时46分，金世佳工作室微博发布消息称：“已联系好心拾得人，感谢大家提醒，请勿传播证件相关图片及信息。温馨提示: 重要证件请务必保管好，不要随意揣裤兜里。”7月6日，#金世佳你身份证掉了#消息冲上热搜。本文...
健康
中医人私藏！34味“药性之最”中药，对症养生太绝
在中药的庞大世界里，每种药材都有独特“本领” 。整理出 34 味“药性之最”中药，从止血到养肾，涵盖多种功效，对症养生超实用，中医爱好者、养生达人必看～ 一、补益类：补出满满元气 补阳之最：鹿茸，给阳虚体质添火力，温补肾阳超厉害 。
美食
豆角包子怎么调馅才好吃？老保姆告诉你诀窍，皮薄馅多，太香了！
夏天是吃豆角的季节，而我家最爱的就是豆角包子。说到这豆角包子，馅儿可是灵魂！我家以前有位经验丰富的老保姆，她调的豆角肉馅包子，哎哟喂，那叫一个绝！皮儿薄得透光，馅儿多得要冒出来，咬一口，豆角的脆嫩清甜裹着浓郁鲜香的肉汁儿在嘴里炸开，香得能让