基本深蹲SQUAT 4要点 ｜正确姿势不伤膝 | 新手必学技巧｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life ｜BASIC SQUAT THAT DOESN'T HURT YOUR KNEES

新疆男篮在主场91比98不敌辽宁男篮，系列赛大比分0比3落后。这场新疆还是和G2输得一模一样，他们真的拿辽宁没有任何办法。只要他们微微发力，新疆就是被吊打的一个趋势。 赛后阿不都表示：跟G....

在曼城3-1击败西汉姆联，实现英超四连冠之后，鲁本-迪亚斯接受了曼城官方的采访。鲁本-迪亚斯说：“这一切都变得越来越好，显然对我们来说意义重大，我们现在比以往任何时候都更能成为英超联赛历史的一部分。我们每个人都非常开心。

随着英超冠军的产生，本赛季五大联赛也即将落下帷幕。回顾各支球队引援，你觉得哪笔操作可以称为本赛季“最佳转会”呢？帕尔默 曼城--切尔西 4700万欧从曼城转会而来的小将帕尔默迅速成为了切尔西阵中的核心，本赛季25球15助攻的数据也让他入选了英超赛季最佳球员候选名单。

CBA2023-24赛季辽宁和新疆的总决赛第三战移师新疆主场，新疆队在主场球迷的加油声中，终于打出了系列赛最有悬念的一战——可惜的是，决胜时刻辽宁男篮的经验和底蕴帮了他们，新疆队无奈再吞一败，大比分来到3比0，手握赛点的辽宁本钢距离三连冠只剩一步之遥。

北京时间5月20日晚，为了备战即将到来的美洲杯，阿根廷足协公布了最新一期29人男足国家队名单。队长梅西领衔，奥塔门迪、加纳乔、迪马利亚、劳塔罗等名将悉数在列。切尔西中场恩佐带伤入选，而罗马前锋迪巴拉....

北京时间5月21日凌晨，英超豪门利物浦官方宣布，荷兰人斯洛特接替离任的克洛普，正式出任俱乐部新帅，双方将签约3年。斯洛特将会在6月1日正式上任，这也标志着利物浦又进入了一个全新的时代。 据....

于今夏，休赛期的精彩或许不亚于如今即将开启的各自分区的决赛？毕竟自由球员着实有着太多的球星乃至于巨星，包括了詹姆斯、哈登、德罗赞等等。为此，美媒体也早已经再为休赛期的各大球队谋求一种补强的机会并给出了可以让我们先来了解和前瞻的方案。

本赛季从常规赛起，就注定了不同寻常，附加赛勇士黯然出局，季后赛首轮，西部这边，杜兰特+布克+比尔带队的太阳被森林狼4-0横扫，詹姆斯和浓眉带队的湖人被掘金4-1淘汰，快船被独行侠4-2淘汰；东部这边，包括雄鹿、76人、热火这些颇具竞争力的球队，都倒在首轮。

广东宏远重建王朝之路: 机遇与挑战并存篮球运动在中国有着深厚的群众基础，而中国男子篮球职业联赛（CBA则是这项运动最高级别的职业赛事。

直播吧5月20日讯 曼晚报道，曼城将在5月26日晚上举行夺冠游行，连续第四年展示他们的英超奖杯。无论曼城能否在周六赢得足总杯，瓜迪奥拉和他的球员们都将在周日晚上回到曼城市中心，与球迷们一起庆祝又一个成功的赛季。由于大曼彻斯特长跑活动在当天早些时候举行，夺冠游行活动将在晚上7:30到9点之间举行，路线将从国家足球...

奥运会，横看竖看，是越来越不纯粹了，而是越来越支离破碎了。奥运，一个全球瞩目的盛事，一个让无数运动员为之奋斗的舞台。但2024年巴黎奥运会，似乎注定要成为奥运史上的“另类”。西班牙一纸声明，让奥运的光环蒙上了一层阴影。政治的介入，让体育精神变得支离破碎，这还是我们熟悉的奥运会吗？

CBA总决赛G3，辽宁98比91击败新疆，大比分来到3比0。新疆队不给力，也让总决赛早早失去悬念，大比分3比0领先，辽宁队的确可以准备庆功宴了。本场张镇麟打满48分钟，12投4中，三分4中0得到10....

从开赛后迅速0-2到终场前完成3-3扳平，由此可知尤文图斯队员们还是有实力的，只不过，在失去冠军资格及比赛欲望后，他们斗志不足，这也是本赛季队伍的老问题。在开赛后就遭遇到博洛尼亚的猛攻，0-2落后时....

北京时间5月21日，今天NBA官方公布了本赛季的最佳新秀阵容，虽然23届选秀不是什么选秀大年，但是就本赛季来看，这一届的整体表现确实是超过了预期，尤其是火箭和勇士的新秀们更是让大家看到了未来的期望，值得一提的是勇士的次轮27号秀戴维斯以一分只差遗憾落选秀了最佳二阵，接下来我们就来

北京时间5月21日，现在东西部决赛的球队都已经确定了，此前被看好的雷霆、掘金和尼克斯都被淘汰了，事实证明季后赛当中被看好的球队未必就能够晋级，季后赛是讲究针对性的，教练的排兵布置非常重要，同时球员们的健康也很重要，可以说雷霆输在了教练、尼克斯输在了健康。

北京时间5月21日，NBA季后赛继续进行。自从赛季结束之后，湖人队便解雇了哈姆，他们一直在积极选帅。在今天早些时候，据名记Shams报道称，詹姆斯并未参与湖人队挑选新帅的过程。Shams报道称，詹姆斯没参与湖人选帅，也没有进入到球队关于雷迪克的任何讨论之中。

1. 接受不完美：完美是旅程，而非目的地，拥抱缺陷，才能真正自由。2. 自我反思：每日三省吾身，是成长最快的捷径。3. 放下过去：释怀昨天，才能拥有轻盈的今天。4. 感恩之心：感激生活中的点点滴滴，幸福常在感恩中萌芽。5. 勇气面对：害怕是正常的，勇往直前是选择。6.

在晚上正常睡眠中，男子宗筋会随睡眠起伏。正常情况下，每晚都会有4-6次、每次持续20-40分钟。而晨起就是夜间起立的延续。而很多男同志，一看见晨起变少，就认为有阳萎迹象。其实并不能凭这一点来判断功能的好坏。相反若过于担心，晨起就会越来越衰，自此形成一种恶性循环。

昨天，在古罗马最大最奢华的浴场遗址举行了一场时尚活动，中国的演员舒淇和刘亦菲也参加了这场活动，尤其是刘亦菲出场后瞬间登上热搜。刘亦菲身穿绿色一字肩长裙，梳着丸子头，裙子还搭配了一个束腰，相得益彰。这个颜色的裙子真的很亮眼，再加上她本来就很美，一出场瞬间就吸引了大家的目光。

在一个宁静的小城，张强和李梦就像许多普通青年一样，满怀着对未来的憧憬和美好希望。张强，在当地的一个小厂做技术员，收入虽不丰厚，却有一颗宽广而坚毅的心。李梦，则是一位活泼可爱、渴望知识的大学女生。他们的相遇平凡而又不失浪漫。

无视中方严正立场，英国南海行动引众怒，中国坚定回应南海，这片宁静而富饶的海域，自古便是中华儿女的蓝色国土。然而，近日英国政府的举动，却在这片海域掀起了不小的波澜。他们无视中方的严正立场，公然增派军事顾问团队前往南海，试图干涉中国内政，这一行为无疑是对中国主权和领土完整的严重挑衅。

结束了一天的辛苦工作，李明感到无比疲惫。他的肩膀僵硬，背部的肌肉也显得特别紧绷，他明显需要一次好的放松。想到这里，他决定前往一家熟悉的按摩店，以缓解自己的压力和疲劳。毕竟在这个城市中忙碌奔波，偶尔的放松对他来说是非常必要的。