了解脑健康知识，剖析人脑工作原理

早在5000多年前的古埃及医学文本中，对于人类大脑的形态，就有过诸多的描述；那时的人们认为，大脑损伤与身体瘫痪有着某种微妙的关联。

再翻看西方历史，也会发现，在古希腊哲学家和医疗实践者中，不乏对人类大脑表现出特别关注的人；比如，公元前5世纪的阿尔克迈翁，以及希波克拉底为代表的科斯学派，都有过对人类大脑的研究和探索。

而我们所熟知的“大脑科学”，其实是在近200多年才慢慢成型的学科，与浩瀚的历史相比，实属新生事物。

由此可见，人类对大脑的探索之心，古已有之。如今，科学已从自然哲学中脱胎而出，在逐渐走向成熟的过程中，人们对大脑探索的思路、方法和工具，也在不断地更新迭代。

在当下这个时代，普通人最容易触及的“探索大脑的工具”，就是与大脑科学相关的书籍。

比如,主要从事大脑相关内容的英国作家丽塔·卡特，其著作的《DK大脑高效锻炼大百科》，就是一本教我们如何让大脑保持健康、年轻和灵活的书籍。

作者以图文并茂的方式讲述了，大脑如何工作，以及大脑的各个部分如何相互协作，来帮助人类进行思考、学习、社交等正常态的活动。

并且，本书描述了一个功能齐全的头脑，是如何在各种智力技能的共同作用下产生的，以及如何磨炼、锻炼、完善和充分利用这些智力技能，作者由此为我们提供了各种脑力游戏、锻炼方法和练习指导。

可以说，此书所呈现的实用指南，就是想让我们通过测试这些智力技能，找到扬长避短之法，从而选择和组合一种全新的、有趣的，利于大脑健康的生活方式。

比如，我们为什么时常会忘记事情？

作者告诉我们，当大脑的编码记忆的神经元网络失联时，记忆就会随之消失；而我们需要做的就是，重复使用和加强长期记忆网络，以此提取其中重要的信息，并将它们“存储”起来。

还有，我们常说“回忆起一件事情”，其实就是激活了关于此事件的记忆，因而会加强大脑突触的连接；反之，记忆就不会被重新激活，突触的连接也就得不到强化。

事实上，遗忘其实是非常正常的事情；尤其是当大脑中的网络，出现过早衰退的现象时，遗忘就成了一个非常严重的问题。

甚至，书中还告诉我们，人类大脑对记忆的处理，其实也是会分门别类来存储的，其中包括了“情节记忆、语义记忆、程序记忆、工作记忆”。

就拿“情节记忆”来说，即指我们所经历事件的记忆，如你与伴侣婚礼当天的记忆，其中所涉及的，便是取决于具体的体验。

其次为“语义记忆”，则是指知识的记忆，如“法国首都巴黎”，就是从颞叶提取而来的。

再来看看“程序记忆”，顾名思义，此为“已经自动化的动作技能的记忆”，如骑自行车的技能等，它们被大脑存储于皮质下方的区域。

最后就是“工作记忆”，也就是说“短时间的记忆”；不难理解，我们平时所记住的，几乎都是需要使用的时刻，如想要记住一个电话号码，则可以通过多次拨打此电话号码，来实现记忆存储。

由此可见，大脑结构纷繁复杂，各个部位都是通过相互作用和关联，甚至说是整个脑部都来参与的活动，以此帮助我们进行学习、阅读、写作、思考和交流等日常行为。

作者说：“大脑是智力的基石。”而《DK大脑高效锻炼大百科》一书，正好汇集了有关脑健康的最新科研成果。

例如，书中提供了一系列保持脑健康的实用方法，以及众多高清图解资料，并结合了浅显易懂的陈述方式，让我们可以清晰地了解——人脑的工作原理、大脑锻炼、思维能力、如何尝试新事物等内容。

因此，这是一本适合所有人阅读的科普读物。

总之，如果我们想要对自己的“所思所想”一探究竟，那么此书就是最好的途径之一。