雾霾来袭，空气污染，疫情起伏反复......近年来，影响人类健康的风险因素越来越多，不禁引人深思，大健康时代下，我们应该怎样守护自身健康？
当人体健康受到环境威胁，我们守护健康的方式之一就是减少外出，佩戴口罩等，为的就是将病毒或污染源隔绝在身体之外。可我们忽视了，人体免疫力才是人类自身对抗疾病的最后一道防线。
人体免疫力大多取决于遗传基因，其中一项就是人体细胞细胞中的NK细胞，即自然杀伤细胞(natural killer cell，NK)，它是淋巴细胞的一种，占淋巴细胞总数的10%左右，对抗肿瘤、抗病毒感染和免疫调节起着非常重要的作用，是人体免疫系统的重要组成部分。
NK细胞会活动在人体内，像“警察”一样去识别体内的其他细胞有无特异性。如果是正常的细胞则无问题，反之遇到变异或被病毒感染细胞，或者发生肿瘤的情况下，NK细胞就会开始马上处理。
明白了NK细胞的“工作“重要性，所以想要提高人体免疫力，就要提高人体内NK细胞的含量还有活性。
想要提高人体血液内NK细胞的含量还有活性，要引入一个东西叫芬多精，它是一种植物杀菌素。B.P.Toknnh博士于1930年提出的研究报告指出，当森林中的高等植物受伤时，会散发出芬多精，将自身周围的伤寒、霍乱、白喉等病原菌杀死殆尽。
芬多精帮助植物生长、生存，那么它与人体NK细胞含量及活性又有怎样的关系？前几年，日本曾做过一项研究表明，经常去森林公园散步或跑步的人，呼吸森林中的空气，那么体内的NK细胞含量及活性会比普通人提升大概50%左右。
中国台湾也做过类似的实验。他们选取了100个普通城市白领，100个林业从业人员，林业人员几乎每天待在森林里面。研究发现，林业从业人员的NK细胞含量高于普通人50%左右，他们更少生病和出现身体发生肿瘤的情况。
出现如此神奇的效果，原来是森林中树木散发的芬多精发挥出了抗菌、杀菌、净化空气、降低污染的效果。对于人类来说，人们常在森林或植被丰富的公园散步，树木散发的芬多精由人体呼吸循环进入体内，使人感觉呼吸顺畅, 精神旺盛，舒缓人的紧张情绪。
(释放芬多精）
芬多精通过舒缓人体紧张情绪，使得抑制NK细胞机能的压力降低，从而使人体血液细胞中的NK细胞数和抗癌蛋白质数量均有所增加，NK细胞的活性度也得到提升。
在植被丰富的地方待上两小时左右，NK细胞的含量及活性就会得到显著提高，一次大概会维持7天左右。所以建议一周一次，你只需要去到公园或者森林，溜达两个小时左右，当然如果一周三次四次，或者每天住在这样的环境里，这样的人免疫力会高于普通人。
森林直接影响生理或添新证据
在上医时光康复医疗中心医学实证过程中，受试者为老年高血压患者，我们发现除医学实证中监测的其他指标以外，单纯地将血压作为反映身心压力状况的指标，就会发现这两项研究有一些共同指向。
1.志愿者在这3天2晚的实验当中，血压大致是升高的，或许它反映了志愿者的身心压力水平的提高。
2.志愿者至少有1次进入雨林疗养步道，步道长2.5公里左右，用时在1小时以内。在这个时间内，志愿者的血压有所下降，显示雨林疗养步道徒步能够降低志愿者压力水平。
有韩国学者研究发现，森林环境短期内能够降低压力水平，而长期滞留在森林环境中，压力水平也有不降反升的情况。我们遇到的情况，是对韩国学者研究结果的一种佐证。
《森林医学》中介绍,“3天2夜森林浴能够增加NK细胞活性和数量”。对于结果，如果森林浴过程中，压力变化不是单向的，那么与压力高度相关的NK细胞活性和数量变化怎么会是单向的？对于机理，如果《森林医学》中研究结果今后能够为大样本实验所证实，那有可能除了“森林-减缓压力-生理改变“这一途径之外，还存在着芬多精等对生理影响的直接途径。
仁帝山康养基地住在五指山热带雨林里
所以，你明白了吗？要想增强免疫力，身体好，常往公园或森林跑。
仁帝山国家雨林康养基地位于海南省五指山市、国家6000平方公里森林公园绿色核心区。总规划面积18000亩，其中建设用地200亩，建筑面积25万平米，规划建设3000余套公寓，可服务10000个会员家庭。在这里，古树参天，藤萝密布，奇花异草随处可见，推开窗户雨林景色尽收眼底，不同的树木散发着不同的气味，借由风吹、树叶摩擦、空气中的水分子与负离子吸附，形成了整个芬多精环境，人们通过呼吸、皮肤接触，得到这些空气维他命。
五指山市丰富的森林景观和原生态的生态环境使得当地空气中的负氧离子浓度达到了10000个每立方厘米。呼吸着饱含“维生素”的空气，不仅有利于促进人体新陈代谢、增强机体抗病能力，对人体提高免疫力、抗氧化、防衰老、消除自由基、增强细胞活力皆具有明显疗效！
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