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老话常说"立夏麦起身，一刻值千金"，眼瞅着2025年5月10日就要迈进立夏节气第三候"王瓜生"了。
这时候田里的麦穗开始灌浆，墙角的牵牛花悄悄爬藤，自然界正铆足劲儿筹备盛夏的舞台。
咱们中老年人过日子，可得跟着老祖宗留下的节气表盘转，今天说的"1不丢、2不顾、3不收、4要多"，句句都是贴身过日子的实在话，您可别当耳旁风。
一、不丢：三样老物件要守牢
您发现没？每年五月中旬总有些日子热得邪乎，太阳晒得水泥地都泛白光。5月10日到25日这段时间，太阳直射点正往北半球窜，正午紫外线强度能飙到全年顶峰。这时候出门遛弯、买菜，可得把这三样老物件攥紧了：
1. 竹编草帽不能丢
别看这帽子土气，可比防晒霜实在。竹篾编的帽檐能挡住七成紫外线，头顶镂空设计还透气。去年这时候，李婶子图漂亮戴遮阳伞，结果脖子晒得通红，现在出门老老实实戴草帽。您要是嫌单调，系条碎花手绢，既挡太阳又好看。
2. 保温水杯不能丢
有些老人图凉快，出门灌一肚子冰水，结果肠胃闹意见。咱中老年人得学精明，早起灌壶温白开，水里泡两片鲜柠檬。渴了抿两口，既解暑又不伤胃。社区王大夫说了，每天喝够1500毫升温水，比吃啥保健品都强。
3. 棉麻长衫不能丢
现在年轻人爱穿短袖，咱可别跟风。棉麻布料吸汗透气，长袖还能防蚊虫。您要怕热，选浅色宽松款，袖口卷两道，既凉快又挡太阳。去年老刘头穿背心下棋，结果胳膊晒出红斑，现在穿长衫还念叨："还是老祖宗聪明！"
二、不顾：两件事别由着性子来
五月天像娃娃脸，说变就变。今儿穿短袖明儿可能就得套外套，这两件事可得管住自己：
1. 别不顾温差敞门窗
有些老人怕费电，整宿开着窗户睡觉。您可知道，后半夜气温能掉十来度？去年陈大爷贪凉，结果感冒拖了半个月。咱得学机灵点，太阳下山开条窗缝，半夜起风就关严实。您要怕闷，在窗台放盆薄荷，清香还能驱蚊虫。
2. 别不顾潮气睡凉席
五月雨水多，凉席容易返潮。有些老人图凉快，直接睡竹席，结果湿气钻进骨头缝。正确做法是：每天用热水擦席子，太阳底下暴晒两小时。您要嫌麻烦，铺层棉布单，既吸汗又隔潮。社区张奶奶支招："睡前用艾草水擦席子，睡得香还不长痱子。"
三、不收：三样东西别往家拎
五月正是细菌活跃的时候，这三样东西可得绕道走：
1. 路边野菜不能收
现在流行挖野菜，可您分得清荠菜和毒芹吗？去年赵阿姨误把"化儿草"当血皮菜，差点送医院。咱中老年人眼睛花，分不清就别凑热闹。菜市场买把苋菜、空心菜，新鲜又安全。
2. 陌生礼物不能收
有些推销员专挑老人送鸡蛋、送脸盆。您可别贪小便宜，去年李叔收了个"养生壶"，结果通电就冒烟。记住喽：天上不掉馅饼，免费的东西最贵。真要领礼品，让儿女陪着去，多个心眼总没错。
3. 隔夜饭菜不能收
五月气温升得快，剩菜剩饭容易滋生细菌。有些老人舍不得倒，结果吃坏肚子。正确做法是：每顿少做点，荤菜当天吃完，素菜最多留一顿。您要怕浪费，用保鲜盒分装冷冻，下次吃前彻底加热。
四、要多：四件事雷打不动
未来半月，有四件事您得像守着存折一样守好了——多通风、多泡脚、多笑、多查。
1. 早晚多通风
五月潮湿，家里容易闷出霉味。您得学燕子搭窝，每天开窗换气。早上七点前、晚上八点后，开对流窗半小时，让新鲜空气串串门。您要怕灰尘，在窗口挂块湿毛巾，既能过滤又能加湿。
2. 睡前多泡脚
有些老人嫌麻烦，夏天不泡脚。您可知道，脚底有六十多个穴位？每天用40度温水泡15分钟，既能解乏又能助眠。水里加把艾草或花椒，还能祛湿气。去年周大爷坚持泡脚，老寒腿都轻快不少。
3. 遇事多笑笑
天气一热，人容易烦躁。您要跟老伴拌嘴，或者为小事着急，血压分分钟往上蹿。教您个法子：心里憋屈时，用拇指按揉内关穴，顺时针转三十六圈。或者看看孙辈照片，嘴角不自觉就上扬了。
4. 定时多查查
五月是心脑血管疾病高发期，您得像看天气预报一样关注身体。每天量血压、测血糖，记在小本本上。要是头晕心慌，赶紧含片硝酸甘油，别硬撑。社区卫生站每周有免费体检，让儿女陪着去，图个安心。
这"1不丢、2不顾、3不收、4要多"听着简单，里头都是老祖宗从生活里摸爬滚打出来的经验。咱中老年人照着做，准保少受罪。
记住喽，过日子别跟自然较劲，顺着节气来，比吃啥补药都强！
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