每天敲肝经，无病一身轻，为什么有人敲了没效果？

经脉与脏腑相连，刺激肝经有利于肝功能的调理，因此有“敲肝经，无病一身轻”的说法，但很多人敲肝经，有些位置错误，有些力度不够。想要护肝，我们需要找对、敲对肝经。

肝经在哪里，有什么用？

与肝相应的是足厥阴肝经，它的循行路线不长，穴位不多，它起于大脚趾内侧趾甲边缘，向上到脚踝，然后沿着小腿的内侧向上循行。

敲肝经的作用非常大，因为肝经与肝、胆、胃、肺、膈、眼、头、咽喉都有联系。因此，保证肝经气血循行流畅，有助于缓解肝火旺、胸胁胀满、心情抑郁等肝不适的后果，也有益于腰痛不能伸、面色晦暗、咽干、胸闷、腹泻等其他部位的症状改善。

肝经怎么敲？

敲打时，要选对位置，力度以重、慢、长为宜，且要进行从下到上的逆敲。

主要姿势

可以采用平坐的姿势，将一条腿平放在另一条腿上，然后手握空拳，从大腿根部的内侧一直敲打到脚部的内侧，或者用按摩锤来敲打，每条腿敲3-5分钟或总共敲100下左右。

也可以一条腿伸直，另一条腿向内弯曲，从大腿根部的内侧一直敲打到脚部的内侧，每条腿敲3-5分钟或总共敲100下左右。

动作要点：肝经宜泄不宜补，因此敲打肝经，要突出“疏泄”的手法，并且大腿的脂肪很厚，所以力度以重、慢、长为宜，且要进行逆敲，让穴位感觉到发热、发烫最为有效。

什么时候敲最好？

晚上7-9时敲打刺激肝经是最适合的。

虽然按照时辰养生的标准，凌晨1-3时肝经当令，肝经气血最旺。但中医认为肝藏血，这段时间平卧睡觉更有利于肝血的回流，此时反而不宜敲打肝经。

持之以恒：建议每天在固定的时间敲打，只有每天坚持，才能对身体起效，不能简单敲了几次就放弃。

有想要咨询、治疗肝病问题的朋友，可以在评论区留言联系姚淑香主任，请主任给出合适的治疗方案。