中医认为，肾为先天之本，是人体的根本。因此，肾健康是一个重要的指标。肾好，身体才好，肾脏是我们身体里的一种重要器官。生活中，很多人都会有一些伤害肾脏的行为，接下来，就让我们一起来了解一下这些行为吧！
1、喝水少
肾脏就像一个容器，储存尿液。如果肾脏缺水，尿液就会浓缩，毒素会在肾脏中滞留，久而久之有害物质会损害肾脏健康。建议每天喝够8杯水。
2、憋尿伤肾
人在排尿时，膀胱有尿液存在。但是如果长期憋尿，尿液中的毒素就会被冲走得一干二净。长时间的憋尿会导致膀胱充盈超过控制能力，尿液中的有毒物质就会刺激膀胱粘膜，产生过度反射，引起前列腺炎和尿道炎等泌尿系统感染，并损害肾脏功能。如果此时有了尿意一直憋着不排尿那么就容易导致尿路感染和尿道炎等问题。而且还容易诱发膀胱癌。
3、饮食不规律
现在生活节奏快，很多人为了工作，经常没有时间吃早餐。经常有一些年轻人在下班后就匆匆吃完一顿饭，这样就很容易伤肾哦。长期进食大量高脂肪高热量食物会导致体内脂肪堆积过多，造成肾脏负担，也会损害肾脏功能。尤其是一些年轻人经常会吃一些高盐高糖的食物例如腌制食品或者油炸食品，这些食物中的盐分含量非常高会增加肾脏的负担。还有就是经常暴饮暴食或者吃一些不健康的食品，也会伤害肾功能。
4、生活习惯不健康
熬夜、抽烟、喝酒、熬夜工作、吃夜宵等不良生活习惯都会损伤肾脏。在古代人眼里就是“肾不好，则百病缠身”，也就是经常熬夜会对肾造成严重损害。现代人工作压力大，作息紊乱，常常熬通宵，熬夜会让人体抵抗力下降。另外，很多年轻人喜欢吃各种垃圾食品，尤其是高盐食品和碳酸饮料等都是伤肾的食品，这些食品在加工过程中往往添加了大量的添加剂、防腐剂等，这些都是不健康或不安全的食物。
5、乱用药伤肾
人是万物之灵，一切对身体有益的东西都可以通过自己的劳动来获取。但是有些药物的毒副作用可能会伤害到我们的身体。很多人喜欢自行服用药物，殊不知这种行为会损害到我们的肾脏健康，甚至引起肾衰竭。因为我们的身体需要通过血液来输送营养，但是如果你自己没有用药物来达到这些效果的话，那么就可能造成肾衰竭。因此不要擅自吃药，需要就医时要向医生详细说明自己的身体状况和药物的副作用。正确的用药方式应该是按时服药、按时检查血常规、按时按量地补充蛋白质和维生素等药物副作用小，同时定期检查肾功能。
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