维生素缺乏症一览表，不妨对照一下，看看自己缺什么，建议收藏

维生素是人体维持正常生理功能的一种微量有机物，在人体中扮演着很重要的角色，参与人体的生长、代谢、发育，在物质代谢中起着重要的作用。

虽然人体内维生素的含量仅为1%不到，但却在生长发育和代谢过程中都发挥出极为重要的作用，目前公认的维生素主要包含13种，主要分为水溶性和脂溶性两种。

水溶性维生素：

包括维生素C和B族维生素，包括维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6、维生素B12、维生素B13、维生素B15泛酸、叶酸、生物素、维生素C、肌醇。

脂溶性维生素：

包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K，分别具有不同的生理作用。

维生素是人体所需的重要物质，虽然人体对维生素的日需要量极少，但如果人体长期摄入不足，可能会导致维生素缺乏症，如夜盲症、佝偻病、贫血、坏血病等。

那么，如何判断体内缺乏哪种维生素呢？医生给大家分享维生素缺乏症一览表，不妨自己对照一下。

维生素缺乏症一览表，不妨对照一下，看看自己缺什么，建议收藏

温馨提示：

生活中人们应当合理膳食，选择性地补充维生素，平时可以多食用新鲜的水果、蔬菜等，避免挑食和偏食，就能够全面摄入维生素。