前言：
很多人来门诊的时候，都会问我："高医生，有没有什么方法可以在3天内健脾祛湿呀？”
其实还真没有‘祛湿最快的方法’这种说法。
在对症用药前提下才能收到较好较快的疗效，祛湿常用的方法就是药物治疗，治疗时需要从健脾和祛湿同时入手。
健脾祛湿的方法有食疗、中药治疗、针灸治疗等方法，但是哪种方法最快没有绝对的说法，需要根据个人情况而定，在专业医师的指导下辨证施治。
脾主运化，有消化饮食、吸收食物精微和水液并将其转输至全身的功能。脾喜干燥厌恶湿，若为湿所困，则运化失常。
具体可以表现为大便稀溏，腹满腹胀，不思饮食，打嗝、打上来的胃气都是一种腐败的气味，胃酸也有比较多，呕吐清水等，一般病机为湿邪困脾。
【食疗】
就是在平时的饮食当中吃一些具有祛湿、利尿消肿的药食物，例如：赤小豆、薏米、茯苓、荷叶、车前草等。
有的可以泡茶，有的可以熬粥、煲汤，常见的食疗方有荷叶茶、赤小豆薏苡仁汤、冬瓜排骨汤、玉米须汤等。
对于湿热邪气如舌红苔黄腻，头脑不清醒，口粘、口苦，口渴不欲饮，大便粘滞不爽等症状可以喝生薏米和绿豆粥。
湿气重的人则需要注意不要简单祛湿，还有注意同时调理肠胃才能根本解决问题。
湿邪如果通过食疗不能缓解的话，需要到医院就诊。尤其是有消化道慢性疾病的人，夏季的湿邪阻遏了脾胃的运化功能，如果诱发原有疾病加重更应尽快到医院就诊。
【中药疗法】
常用的有二陈汤、平胃散，参苓白术散等。
中医认为脾的主要功能之一就是运化水液，当脾虚时，水液运化功能就会减弱，水湿就会停于体内，所以在祛湿的时候要先健脾，常用的药物包括山药、白术、甘草、黄芪等。
除了健脾以外，要想祛湿，还需要使用祛湿药物，比如茯苓、薏苡仁、茵陈、泽泻等。具体用药之前需要咨询医生意见，不可自行服药。
健脾祛湿还可以选用【针灸治疗】
可以针灸足三里，阴陵泉等穴位，可以起到健脾利湿，利水消肿的作用。
【运动】
适量合理的运动能缓解压力，而出汗可排出体内代谢废物，停滞在体内的湿气可在运动后随着汗液排出体外。
注意：中医需要辩证治疗，不可跳过这个步骤直接寻求药物服用，需要在专业医师的指导下进行。
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